Begrijpend lezen — De Pauw en het Hertje

Wat ontdekt het hertje over zichzelf wanneer de pauw weg is?

1. Waarom voelt het hertje zich klein naast de pauw?
2. Wanneer is pronken leuk en wanneer wordt het vervelend?
3. Welke gevoelens komen langs in dit verhaal? Som er drie op.

Kringgesprek — De Pauw en het Hertje

Wat is mooi? Bestaat 'mooier dan' echt?

1. Wie bepaalt wat mooi is?
2. Kan je iets lelijk vinden en het toch graag zien?

Maatschappij — De Pauw en het Hertje

In de klas pronkt iemand luid met nieuwe spullen. Een ander kind wordt er stil van. Wat doe jij?

1. Hoe maak je iemand een eerlijk compliment?
2. Wat help je het meest: meedoen of stoppen?

Lees & denk — De Beverbrug over de Donkere Stroom

Een verhaal over een jonge bever die begint te bouwen aan een brug over donker water — en over hoe het hele woud stilaan ontdekt dat je samen veel meer kunt dragen dan alleen aan de oever.

1. Bleef jij ooit "aan de oever" staan omdat iets te spannend was? Wat had je toen nodig?
2. Waar is er bij jou thuis of in de klas een Donkere Stroom? Hoe zouden jullie daar samen een brug over bouwen?
3. Ben jij meer een bouwer, iemand die komt helpen, of iemand die als eerste durft over te steken?

Kringgesprek — De Beverbrug over de Donkere Stroom

Bleef jij ooit "aan de oever" staan omdat iets te spannend was? Wat had je toen nodig?

1. Waar is er bij jou thuis of in de klas een Donkere Stroom? Hoe zouden jullie daar samen een brug over bouwen?
2. Ben jij meer een bouwer, iemand die komt helpen, of iemand die als eerste durft over te steken?

Schrijfopdracht — De Beverbrug over de Donkere Stroom

Ben jij meer een bouwer, iemand die komt helpen, of iemand die als eerste durft over te steken?

Begrijpend lezen — De Weide ontwaakt

Waarom is de weide voor iedereen anders?

1. Welke dieren komen het eerst naar de weide?
2. Wat betekent 'ontwaken'? Geef een voorbeeld uit jouw dag.
3. Wat heeft de zon te maken met de stemming in de weide?

Kringgesprek — De Weide ontwaakt

Wat heb je nodig om écht wakker te worden — niet alleen je ogen?

1. Kan je 'slapen' terwijl je wakker bent?
2. Wat maakt jou helemaal aanwezig?

Maatschappij — De Weide ontwaakt

Een nieuw kind in de klas durft niet mee te doen. Hoe maak je samen 'de weide' open?

1. Wat zou jij willen horen als jij nieuw was?
2. Welke kleine gebaren maken iemand welkom?

Lees & denk — De heggenmus die de scheidslijnen uitwiste

Het woud was vroeger één groot, ademend geheel. Tot er fluisteringen begonnen die de dieren tegen elkaar opzetten. Een klein heggenmusje ziet het gebeuren en ontdekt iets simpels: één goeie vraag kan meer waard zijn dan honderd verhaaltjes.

1. Geloofde jij ooit iets over iemand zonder het hem zelf te vragen? Wat gebeurde er?
2. Ken jij een "vos" of een "raaf": iemand die graag over anderen praat? Wat doet dat met jou?
3. Waar voel jij "wij tegen zij" in je klas of familie? Welke vraag zou die lijn dunner maken?

Kringgesprek — De heggenmus die de scheidslijnen uitwiste

Geloofde jij ooit iets over iemand zonder het hem zelf te vragen? Wat gebeurde er?

1. Ken jij een "vos" of een "raaf": iemand die graag over anderen praat? Wat doet dat met jou?
2. Waar voel jij "wij tegen zij" in je klas of familie? Welke vraag zou die lijn dunner maken?

Schrijfopdracht — De heggenmus die de scheidslijnen uitwiste

Waar voel jij "wij tegen zij" in je klas of familie? Welke vraag zou die lijn dunner maken?

Lees & denk — De Wesp en de Krekel

Op een open plek in het bos woont een krekel die zingt zoals geen ander dier. Elke avond luistert iedereen mee. Tot er een wesp aankomt die begint te steken — niet met haar angel, maar met woorden, lachjes en blikken. De anderen kijken weg, want ze durven niet. Tot één van hen dat niet langer kan.

1. Was jij ooit de krekel? Of de kever die het zag?
2. Wat helpt jou om "stop" te zeggen, ook als je bang bent?
3. Naast wie in jouw klas zou jij gaan staan?

Kringgesprek — De Wesp en de Krekel

Was jij ooit de krekel? Of de kever die het zag?

1. Wat helpt jou om "stop" te zeggen, ook als je bang bent?
2. Naast wie in jouw klas zou jij gaan staan?

Schrijfopdracht — De Wesp en de Krekel

Naast wie in jouw klas zou jij gaan staan?

Lees & denk — De Egel en zijn Stekels

Een egel leert dat zijn stekels niet dom of stout zijn — ze zeggen iets belangrijks. Zijn stekels zijn zijn 'nee'. En 'nee' mag.

1. Wanneer knijpt jouw buik samen?
2. Van wie krijg je graag een knuffel? En van wie liever niet?
3. Naar wie ga jij als iemand niet luistert als je nee zegt?

Kringgesprek — De Egel en zijn Stekels

Wanneer knijpt jouw buik samen?

1. Van wie krijg je graag een knuffel? En van wie liever niet?
2. Naar wie ga jij als iemand niet luistert als je nee zegt?

Schrijfopdracht — De Egel en zijn Stekels

Naar wie ga jij als iemand niet luistert als je nee zegt?

Lees & denk — De Kring van de Vier Winden

Vier heel verschillende dieren — Flits de vos, Mira de bever, Toren het hert en Lio de kraai — botsen voortdurend op elkaar, tot een storm hen leert dat ze juist sámen pas echt sterk staan.

1. Ben jij meer vuur, water, aarde of lucht? Waarom?
2. Met wie bots jij het vaakst? Wat zou helpen om elkaar beter te begrijpen?
3. Als je klas of gezin een storm moest doorstaan: wat zou jij doen?

Kringgesprek — De Kring van de Vier Winden

Ben jij meer vuur, water, aarde of lucht? Waarom?

1. Met wie bots jij het vaakst? Wat zou helpen om elkaar beter te begrijpen?
2. Als je klas of gezin een storm moest doorstaan: wat zou jij doen?

Schrijfopdracht — De Kring van de Vier Winden

Als je klas of gezin een storm moest doorstaan: wat zou jij doen?

Lees & denk — De vlinder die altijd te laat landde

Willa is een vlinder met een brein als een storm. Ze ziet wat anderen missen, voelt wat anderen niet voelen — en hoort jarenlang vooral wat er mis is aan haar. Tot er een schildpad naast haar komt zitten en iets zegt dat ze nog lang zal moeten herhalen: 'Het is een mismatch. Geen fout van u.'

1. Voelde een opmerking voor jou ooit veel groter dan ze was? Wat droeg je toen al mee?
2. Wat is het verschil tussen eerlijke feedback en feedback die iemand kapotmaakt? Denk aan het moment, de toon en hoeveel tegelijk.
3. Ken jij iemand met een brein zoals dat van Willa? Wat zou die van jou nodig hebben?

Kringgesprek — De vlinder die altijd te laat landde

Voelde een opmerking voor jou ooit veel groter dan ze was? Wat droeg je toen al mee?

1. Wat is het verschil tussen eerlijke feedback en feedback die iemand kapotmaakt? Denk aan het moment, de toon en hoeveel tegelijk.
2. Ken jij iemand met een brein zoals dat van Willa? Wat zou die van jou nodig hebben?

Schrijfopdracht — De vlinder die altijd te laat landde

Ken jij iemand met een brein zoals dat van Willa? Wat zou die van jou nodig hebben?

Lees & denk — Afscheid van de oude eik

Klein konijntje Pim houdt van de oude eik. De eik vertelt verhalen, geeft schaduw, en kent zijn naam als geen ander. Maar op een ochtend ruist de eik niet meer. Een verhaal over wat verdriet doet met een klein lijf — en hoe iemand die je graag zag, ergens in jou kan blijven wonen.

1. Wat voelde Pim in zijn lijf toen hij het nieuws hoorde? Herken je dat?
2. Mama zei niet veel. Ze ging naast Pim zitten. Waarom hielp dat?
3. Wat zou jij bewaren om iemand te herinneren?

Kringgesprek — Afscheid van de oude eik

Wat voelde Pim in zijn lijf toen hij het nieuws hoorde? Herken je dat?

1. Mama zei niet veel. Ze ging naast Pim zitten. Waarom hielp dat?
2. Wat zou jij bewaren om iemand te herinneren?

Schrijfopdracht — Afscheid van de oude eik

Wat zou jij bewaren om iemand te herinneren?

Lees & denk — De laatste herfst van Bomma Lieve

Tuur de eekhoorn gaat elke woensdag naar zijn bomma. Als zij ziek wordt en niet meer beter kan worden, vertelt mama hem eerlijk wat er gaat gebeuren. Samen met Bomma maakt Tuur een doos vol herinneringen.

1. Mama vertelde Tuur eerlijk dat Bomma ging sterven. Waarom is eerlijk zijn belangrijk, ook als het pijn doet?
2. Tuur deed vrolijk om mama te sparen. Doe jij dat soms ook? Bij wie kun jij je verdriet kwijt?
3. Wat zou jij in een herinneringendoos leggen voor iemand die je graag ziet?

Kringgesprek — De laatste herfst van Bomma Lieve

Mama vertelde Tuur eerlijk dat Bomma ging sterven. Waarom is eerlijk zijn belangrijk, ook als het pijn doet?

1. Tuur deed vrolijk om mama te sparen. Doe jij dat soms ook? Bij wie kun jij je verdriet kwijt?
2. Wat zou jij in een herinneringendoos leggen voor iemand die je graag ziet?

Schrijfopdracht — De laatste herfst van Bomma Lieve

Wat zou jij in een herinneringendoos leggen voor iemand die je graag ziet?

Lees & denk — Twee nesten, één hart

Roodborstje Riek had één nest, in één boom, met mama-vogel en papa-vogel erbij. Tot die twee op een avond besloten dat ze elk een eigen tak nodig hadden. Twee nesten. Eén Riek. Een verhaal over al de zware en zachte dingen die kinderen voelen als hun ouders uit elkaar gaan.

1. Riek vroeg meteen of het haar schuld was. Wat zou jij tegen haar zeggen?
2. Riek was moe van opletten. Ken jij dat: goed opletten wat je tegen wie zegt?
3. Wat helpt jou om je ergens thuis te voelen?

Kringgesprek — Twee nesten, één hart

Riek vroeg meteen of het haar schuld was. Wat zou jij tegen haar zeggen?

1. Riek was moe van opletten. Ken jij dat: goed opletten wat je tegen wie zegt?
2. Wat helpt jou om je ergens thuis te voelen?

Schrijfopdracht — Twee nesten, één hart

Wat helpt jou om je ergens thuis te voelen?

Lees & denk — De dassen in het hol

In het warme hol onder de oude beuk wonen mama-das, papa-das, kleine Bas en zijn zusje Lin. Op een dag krijgt papa-das een ziekte met een lange, moeilijke naam. Een verhaal voor kinderen die in een huis wonen waar iemand ziek is, en die niet goed weten waar hun verdriet, hun schrik en hun gewone kinderlijke plezier naartoe moeten met al dat door elkaar.

1. Bas voelde zich schuldig als hij speelde. Mag je lachen als er iets ergs gebeurt?
2. Mama zei: "Ik ben soms ook bang." Wat veranderde dat voor Bas?
3. Wat is het lantaarntje in jouw huis: iets wat blijft, ook als het moeilijk is?

Kringgesprek — De dassen in het hol

Bas voelde zich schuldig als hij speelde. Mag je lachen als er iets ergs gebeurt?

1. Mama zei: "Ik ben soms ook bang." Wat veranderde dat voor Bas?
2. Wat is het lantaarntje in jouw huis: iets wat blijft, ook als het moeilijk is?

Schrijfopdracht — De dassen in het hol

Wat is het lantaarntje in jouw huis: iets wat blijft, ook als het moeilijk is?

Lees & denk — De verborgen vacht

Haasje Nilo ziet er van buiten uit als alle andere haasjes van het bos. Maar Nilo draagt een tweede vacht — eentje die alleen 's nachts oplicht, en die overdag niemand ziet. Soms maakt die vacht hem doodmoe, soms kort van lont, soms lukken dingen hem gewoon niet die andere haasjes zonder nadenken doen. Een verhaal voor kinderen met een onzichtbare ziekte, een beperking, of een manier-van-zijn die anderen niet meteen zien staan.

1. Wat is een "verborgen vacht" bij jou of bij iemand die je kent?
2. De oude haas zegt: "Ge moet niet hun les zijn." Wat denk jij daarvan?
3. Wie vraagt jou "Wat heb je vandaag nodig?" in plaats van "Je ziet er toch goed uit"?

Kringgesprek — De verborgen vacht

Wat is een "verborgen vacht" bij jou of bij iemand die je kent?

1. De oude haas zegt: "Ge moet niet hun les zijn." Wat denk jij daarvan?
2. Wie vraagt jou "Wat heb je vandaag nodig?" in plaats van "Je ziet er toch goed uit"?

Schrijfopdracht — De verborgen vacht

Wie vraagt jou "Wat heb je vandaag nodig?" in plaats van "Je ziet er toch goed uit"?

Lees & denk — Melissa, de zebra met de tere nek

In het Woud loopt een zebra die Melissa heet. Haar strepen zijn zacht lila-blauw, als de landkaart van haar zenuwen. Ze kan zich buigen in alle richtingen — dat is haar gave, en soms ook haar kwetsbaarheid. Dit is haar verhaal. En het is ook een écht verhaal, want Melissa bestaat, buiten het Woud, in onze wereld. Zij heeft de hulp van heel veel dieren nodig om een lange reis te kunnen maken.

1. Melissa zei lang niks over haar pijn, omdat ze de zebra wilde blijven die kon dansen. Ken jij dat gevoel — iets voor jezelf houden omdat je niet 'anders' wil zijn? Wat zou er kunnen gebeuren als je het toch vertelt aan iemand die je vertrouwt?
2. In het verhaal staat: "Wij zijn de zebra's van het Woud, geen paarden." Ken jij iemand die 'anders' is, of ben jij dat zelf soms? Wat is er mooi aan die zeldzaamheid? Wat is er lastig aan?
3. De vrienden van Melissa vroegen niet aan één iemand om alles te doen. Ze vroegen aan iedereen om íets te doen. Waarin voel jij je klein en machteloos in de grote wereld? En wat zou jouw 'klein steentje' kunnen zijn?

Kringgesprek — Melissa, de zebra met de tere nek

Melissa zei lang niks over haar pijn, omdat ze de zebra wilde blijven die kon dansen. Ken jij dat gevoel — iets voor jezelf houden omdat je niet 'anders' wil zijn? Wat zou er kunnen gebeuren als je het toch vertelt aan iemand die je vertrouwt?

1. In het verhaal staat: "Wij zijn de zebra's van het Woud, geen paarden." Ken jij iemand die 'anders' is, of ben jij dat zelf soms? Wat is er mooi aan die zeldzaamheid? Wat is er lastig aan?
2. De vrienden van Melissa vroegen niet aan één iemand om alles te doen. Ze vroegen aan iedereen om íets te doen. Waarin voel jij je klein en machteloos in de grote wereld? En wat zou jouw 'klein steentje' kunnen zijn?
3. Melissa moest hulp aannemen. Dat was moeilijk voor haar. Wanneer vind jij het moeilijk om hulp te vragen of aan te nemen? Wat zou het makkelijker maken?

Schrijfopdracht — Melissa, de zebra met de tere nek

Melissa moest hulp aannemen. Dat was moeilijk voor haar. Wanneer vind jij het moeilijk om hulp te vragen of aan te nemen? Wat zou het makkelijker maken?

Mijn lievelingsdingen

🦌Hertje vraagt: 'Wat maakt jouw weide warm? Vertel me wat jij het liefste hebt.'

Schrijf bij elk vakje één of twee dingen waar jij blij van wordt. Niets is te klein.

1. Een boek dat ik mooi vind…
2. Een liedje dat mijn hart opent…
3. Een eten waar ik van glunder…
4. Een plek waar ik veilig ben…
5. Een spel dat ik graag speel…

Bron: Worksheets for Kids 2

Supermacht: vriendelijkheid

🦌Hertje fluistert: 'In de weide groeit kindheid vanzelf — een glimlach is een zaadje.'

Bedenk 3 kleine dingen die jij vandaag kan doen om iemand blij te maken.

Klein telt ook: even glimlachen, deur openhouden, danku zeggen.

Bron: Children Worksheets

Mijn krachten

🦌Hertje zegt: 'Iedereen draagt iets moois mee. Jij ook.'

Iedereen is ergens goed in. Vul in en lees het hardop voor.

1. Ik ben goed in…
2. Een vriend zegt dat ik fijn ben in…
3. Iets wat ik wil leren…

Bron: Children Worksheets

Wat maakt een goede vriend?

🦌Hertje vraagt: 'Wie loopt naast jou door de weide? En waarom is hij of zij belangrijk?'

Bedenk samen 3 dingen die een goede vriend doet. Teken of schrijf de naam van iemand die zo voor jou is.

1. Een goede vriend luistert wanneer…
2. Een goede vriend deelt…
3. Een goede vriend helpt door…

Bron: Children Worksheets

De kracht van luisteren

🦌Hertje spitst zijn oren: 'Wie stil wordt, hoort de weide ademen.'

Zoek een rustige plek buiten. Sluit even je ogen. Wat hoor je dichtbij? En ver weg?

1. 3 geluiden dichtbij…
2. 3 geluiden ver weg…
3. 1 geluid dat ik nooit eerder hoorde…

Bron: Children Worksheets

Mijn lievelingsdier

🦌Hertje knikt: 'Elk dier draagt een les. Welk dier roept jou?'

Teken jouw lievelingsdier. Schrijf eronder: waar het woont, wat het eet en één coole eigenschap.

📦 Blad, kleurpotloden.

Bron: Children Worksheets

Mijn veilige plek

🦌Hertje wijst: 'Mijn veilige plek is onder de oude eik. Waar is die van jou?'

Teken de plek waar jij je veilig en blij voelt. Echt of verzonnen. Wat zie, hoor en ruik je daar?

Bron: Children Worksheets

Mijn dankboom

🦌Hertje zegt: 'Een boom met dankbare bladeren bloeit het hele jaar door.'

Teken een boom. Schrijf op elk blad iets of iemand waar je dankbaar voor bent. Hoe meer bladeren, hoe sterker je boom.

📦 Blad, groene & gouden potloden.

Bron: Children Worksheets

Mijn cirkel van veiligheid

🦌Hertje wijst naar de boomring rond hem: 'Wie loopt jouw dichtste cirkel mee?'

Teken 3 cirkels rond jezelf. In de binnencirkel: mensen die heel dichtbij staan. Middencirkel: vrienden & familie. Buitencirkel: hulpverleners (juf, dokter, lijntje, …).

📦 Blad, potloden.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn veilige mensen

🦌Hertje zegt: 'Schrijf hun namen op. Lees ze hardop. Je bent niet alleen.'

Schrijf 3 mensen op bij wie jij altijd terecht kan, en waarom ze veilig voelen.

1. 1) … omdat …
2. 2) … omdat …
3. 3) … omdat …

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn weide

Teken de weide zoals jij hem zou willen: welke dieren, kleuren, geuren? Geef elk wezen een naam.

📦 Wit blad, potloden of stiften.

Gedicht: 'Goedemorgen'

Schrijf een kort gedicht (4 regels) waarin jij goedemorgen zegt tegen iets in de weide.

Speurtocht: 5 zintuigen

Ga naar buiten en zoek: 1 ding dat je hoort, 1 dat je ruikt, 1 dat je voelt, 1 dat je ziet bewegen, 1 dat stilstaat.

Lees & denk — De Nachtegaal die de Waarheid Zong

Een fabel over een kleine nachtegaal die zingt wat hij ziet, een raaf die liever stilte wil, en een eekhoorntje dat een vraag durft te stellen. Voor wie ooit voelde dat eerlijk zijn moeilijker is dan gewoon zwijgen.

1. Wat is het verschil tussen iemand die alleen klaagt en iemand die eerlijk zegt wat moeilijk is?
2. Zweeg jij ooit omdat anderen "rust" wilden, terwijl jij iets zwaars voelde?
3. Wat heb jij nodig om, zoals de nachtegaal, eerlijk én zacht te zijn?

Kringgesprek — De Nachtegaal die de Waarheid Zong

Wat is het verschil tussen iemand die alleen klaagt en iemand die eerlijk zegt wat moeilijk is?

1. Zweeg jij ooit omdat anderen "rust" wilden, terwijl jij iets zwaars voelde?
2. Wat heb jij nodig om, zoals de nachtegaal, eerlijk én zacht te zijn?

Schrijfopdracht — De Nachtegaal die de Waarheid Zong

Wat heb jij nodig om, zoals de nachtegaal, eerlijk én zacht te zijn?

Lees & denk — Het Eendje met de Gouden Veren

Een fabeltje over Dorette, een jong eendje dat dacht dat haar veren van puur goud waren en iedereen kleiner maakte — totdat de dieren aan de vijver besloten dat ze het niet meer gingen pikken.

1. Wat is het verschil tussen eerlijk zijn en iemand kwetsen?
2. Waarom denk je dat Dorette zo hard deed, terwijl ze vanbinnen bang was?
3. Wat zou jij willen dat Dorette deed, de dag na het verhaal?

Kringgesprek — Het Eendje met de Gouden Veren

Wat is het verschil tussen eerlijk zijn en iemand kwetsen?

1. Waarom denk je dat Dorette zo hard deed, terwijl ze vanbinnen bang was?
2. Wat zou jij willen dat Dorette deed, de dag na het verhaal?

Schrijfopdracht — Het Eendje met de Gouden Veren

Wat zou jij willen dat Dorette deed, de dag na het verhaal?

Lees & denk — De Mieren die Elkaar Vasthielden

Een verhaal over een piepklein mierke dat ontdekt dat ge samen sterker staat dan alleen. En over een hele mierenstad die leert dat ge niet zomaar voorbij loopt als er iets onrechtvaardig gebeurt, maar naast elkaar gaat staan.

1. De mieren liepen eerst door. Wanneer zie jij iets wat niet klopt, en zwijg je toch?
2. Wat heb jij nodig om naast iemand te gaan staan?
3. Met wie ben jij samen moediger dan alleen?

Kringgesprek — De Mieren die Elkaar Vasthielden

De mieren liepen eerst door. Wanneer zie jij iets wat niet klopt, en zwijg je toch?

1. Wat heb jij nodig om naast iemand te gaan staan?
2. Met wie ben jij samen moediger dan alleen?

Schrijfopdracht — De Mieren die Elkaar Vasthielden

Met wie ben jij samen moediger dan alleen?

Lees & denk — De Kraai en de Stemmen van het Woud

Eén keer per jaar mogen de dieren van het woud hun stem laten horen. Maar jaren later is er nog altijd niks veranderd. Tot een jonge kraai het aandurft te vragen: waar gaan al die stemmen eigenlijk naartoe?

1. Mocht jij ooit iets zeggen of stemmen, en veranderde er daarna niets? Hoe voelde dat?
2. Wat is het verschil tussen roepen wat je wilt en echt mogen meebeslissen?
3. Als je in je klas of thuis één kring mocht maken: waarover zou het gaan?

Kringgesprek — De Kraai en de Stemmen van het Woud

Mocht jij ooit iets zeggen of stemmen, en veranderde er daarna niets? Hoe voelde dat?

1. Wat is het verschil tussen roepen wat je wilt en echt mogen meebeslissen?
2. Als je in je klas of thuis één kring mocht maken: waarover zou het gaan?

Schrijfopdracht — De Kraai en de Stemmen van het Woud

Als je in je klas of thuis één kring mocht maken: waarover zou het gaan?

Lees & denk — De Schildpad en de Cirkel van Vragen

Een groepje jonge dieren komt kwaad en door elkaar pratend aan bij de oude schildpad, daar aan de vijver. Ze willen antwoorden: wie heeft er nu gelijk, en wie is er eigenlijk 'slecht'? Maar de schildpad geeft geen antwoorden. Hij stelt vragen. En samen ontdekken ze iets wat veel meer waard is dan een antwoord.

1. Als jij iets doet waar je spijt van hebt: maakt dat jou slecht, of zegt het iets over dat moment?
2. Wanneer is boosheid voor jou een signaal? En wanneer maak je er iets mee kapot?
3. Zag je ooit iets gebeuren en deed je niets? Wat zou je de volgende keer doen?

Kringgesprek — De Schildpad en de Cirkel van Vragen

Als jij iets doet waar je spijt van hebt: maakt dat jou slecht, of zegt het iets over dat moment?

1. Wanneer is boosheid voor jou een signaal? En wanneer maak je er iets mee kapot?
2. Zag je ooit iets gebeuren en deed je niets? Wat zou je de volgende keer doen?

Schrijfopdracht — De Schildpad en de Cirkel van Vragen

Zag je ooit iets gebeuren en deed je niets? Wat zou je de volgende keer doen?

Begrijpend lezen — De Vos en zijn Beloften

Waarom werd het zo zwaar om die belofte na te komen?

1. Welke belofte deed de vos aan zijn vrienden?
2. Wat is het verschil tussen 'iets zeggen' en 'iets beloven'?
3. Wat leerde de vos op het einde over zichzelf?

Kringgesprek — De Vos en zijn Beloften

Mag je een belofte breken als ze iemand pijn doet?

1. Wat weegt zwaarder: eerlijk zijn of een belofte houden?
2. Hoe voelt het om iemand teleur te stellen?

Maatschappij — De Vos en zijn Beloften

Je beloofde je beste vriend(in) een geheim te bewaren, maar het geheim is gevaarlijk. Wat doe je?

1. Bij wie kan je hulp vragen zonder iemand te verraden?
2. Wat maakt iemand betrouwbaar?

Lees & denk — Het Kompas van de Lynx

Hoog op een rots woont een oude lynx met een houten kompas dat niet naar het noorden wijst, maar naar wat klopt en wat niet klopt. Wie durft naar boven te klimmen om het te leren lezen?

1. Wat doet jouw lijf als iets klopt? En als iets niet klopt?
2. Hoorde jij ooit "doe nu maar gewoon", terwijl het voor jou helemaal niet gewoon voelde?
3. Aan wie zou jij jouw kompas durven laten zien?

Kringgesprek — Het Kompas van de Lynx

Wat doet jouw lijf als iets klopt? En als iets niet klopt?

1. Hoorde jij ooit "doe nu maar gewoon", terwijl het voor jou helemaal niet gewoon voelde?
2. Aan wie zou jij jouw kompas durven laten zien?

Schrijfopdracht — Het Kompas van de Lynx

Aan wie zou jij jouw kompas durven laten zien?

Wat is een doel?

🦉Uil knipoogt: 'Een doel is een ster die je pad licht maakt. Welke ster is van jou?'

Een doel is iets wat je wil leren of bereiken. Schrijf één doel op en drie kleine stappen ernaartoe.

1. Mijn doel is…
2. Eerste kleine stap…
3. Tweede kleine stap…
4. Derde kleine stap…

Bron: Children Worksheets

De drie puzzelstukken

🦉Uil legt uit: 'Gedachten, gevoelens en daden — drie puzzelstukken die altijd samen passen.'

Wat je denkt → wat je voelt → wat je doet. Verander één stukje en de andere veranderen mee.

1. Vang de gedachte: wat denk ik nu?
2. Check de gedachte: is het waar of nuttig?
3. Verander de gedachte: wat zou eerlijker zijn?

Bron: Worksheets for Kids 2

Gedachte-detective

🦉Uil tikt op zijn snavel: 'Een goede detective gelooft niet zomaar elke gedachte. Onderzoek!'

Schrijf één moeilijke gedachte over jezelf. Daarna: wat is het bewijs vóór, het bewijs tegen, en een eerlijkere gedachte?

1. Mijn gedachte: …
2. Waarom voelt het waar?
3. Waarom is het niet helemaal waar?
4. Een eerlijkere gedachte: …

Bron: Worksheets for Kids 2

Feit of mening?

🦉Uil glimlacht: 'Een feit kun je meten. Een mening hoort bij jouw hart.'

Zet F (feit) of M (mening) voor elke zin. Bespreek nadien samen.

1. ___ De aarde draait rond de zon.
2. ___ Pizza is het lekkerste eten.
3. ___ Honden hebben vier poten.
4. ___ Maandag is de saaiste dag.
5. ___ Water bevriest bij 0 graden.

Bron: Worksheets for Kids 2

Probleem-oplossen in 5 stappen

🦉Uil knikt: 'Een superdenker stopt eerst, voor hij springt.'

Denk aan een probleem dat jij hebt. Loop het samen door deze stappen.

1. Stop & adem: wat is er aan de hand?
2. Bedenk 3 verschillende oplossingen.
3. Kies welke je het beste lijkt.
4. Probeer hem uit.
5. Kijk terug: werkte het? Wat leerde je?

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn droom voor later

🦉Uil staart in de verte: 'Stel je voor wie jij over tien zomers bent.'

Stel je voor over 10 jaar. Waar woon je? Wat doe je graag? Wie zijn rondom jou?

Bron: Children Worksheets

Brief aan mijn latere ik

🦉Uil opent een oude rol perkament: 'Schrijf aan jezelf van later. Wat wil je hem of haar zeggen?'

Begin met 'Beste ik van later,' en vertel wat jij vandaag belangrijk vindt, en wat je hoopt voor later.

Bron: Children Worksheets

Fouten zijn leerlessen

🦉Uil zegt: 'Een fout is geen schande — het is hoe het bos leert groeien.'

Vertel om de beurt over een fout van deze week. Bespreek samen: wat ging er fout, en wat leerde je?

1. Wat gebeurde er?
2. Hoe voelde het?
3. Wat zou je volgende keer anders doen?

Bron: Children Worksheets

De piekercyclus

🦉Uil knipoogt: 'Piekeren is een wieltje dat blijft draaien. Je hoeft het niet harder te trappen.'

Een trigger → een gedachte → een gevoel in je lichaam → wat je doet (vaak: weglopen). Wegloppen helpt nu, maar laat het wieltje morgen sneller draaien.

1. Welke trigger zette jou laatst aan het piekeren?
2. Welke gedachte kwam meteen op?
3. Wat voelde je in je lichaam?
4. Wat deed je? Wat zou je in plaats daarvan klein kunnen oefenen?

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wat is van mij — wat niet?

🦉Uil tekent twee cirkels: 'Sommige dingen kun je dragen, andere alleen loslaten.'

Teken twee cirkels. Schrijf in cirkel 1 wat jij wél in de hand hebt. In cirkel 2 wat buiten jou ligt.

1. Cirkel 1 — IN mijn handen: …
2. Cirkel 2 — BUITEN mijn handen: …
3. Eén ding uit cirkel 1 waar ik vandaag iets aan doe: …

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Gedachte of geloof?

🦉Uil tikt op een tak: 'Een gedachte komt en gaat. Een geloof slaat wortel.'

Wat is volgens jou een gedachte? Wat is een geloof? Schrijf voor allebei één voorbeeld uit jouw leven.

1. Een gedachte van vandaag…
2. Een geloof dat ik al lang draag…

Bron: Thoughts & Beliefs

Waar komen mijn overtuigingen vandaan?

🦉Uil zegt: 'Niet alle wortels heb je zelf geplant. Sommige kreeg je mee.'

Schrijf 2 dingen die jij van thuis hebt meegekregen, en 2 dingen die jij zelf bedacht hebt.

1. Van thuis 1: …
2. Van thuis 2: …
3. Van mezelf 1: …
4. Van mezelf 2: …

Bron: Thoughts & Beliefs

Gedachte versus feit

🦉Uil legt een steen op de weegschaal: 'Een gedachte voelt zwaar. Een feit ís zwaar.'

Schrijf één gedachte op van vandaag. Beslis: is het een feit (te bewijzen) of een gedachte (mijn invulling)?

1. Mijn gedachte: …
2. Feit of gedachte? Waarom?

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn klein-makend geloof

🦉Uil zegt: 'Sommige overtuigingen zijn als een kooi die niemand op slot deed. Probeer de deur eens.'

Schrijf één geloof op dat jou klein maakt ('Ik kan niet…', 'Ik ben niet…'). Schrijf eronder een groter geloof dat ook waar zou kunnen zijn.

1. Klein-makend: …
2. Effect op mij: …
3. Groter geloof: …

Bron: Thoughts & Beliefs

Drie kerngedachten over mezelf

🦉Uil knikt: 'Kerngedachten zijn de stam van je boom. Onderzoek ze met zachte handen.'

Schrijf 3 dingen op die jij diep over jezelf gelooft. Markeer welke je wil houden en welke je wil veranderen.

Bron: Thoughts & Beliefs

Denkvalkuilen herkennen

🦉Uil somt op: 'Alles-of-niets, gedachten-lezen, ramp-denken… Welk vakje sloop jij vaak in?'

Lees de vier valkuilen en herken er één van jezelf. Beschrijf wanneer je hem laatst herkende.

1. Alles-of-niets: 'Ofwel super, ofwel waardeloos.'
2. Gedachten-lezen: 'Hij vindt mij vast stom.'
3. Ramp-denken: 'Dit loopt zeker fout af.'
4. Veralgemenen: 'Ik kan dit nooit.'

Bron: Thoughts & Beliefs

Drie automatische gedachten

🦉Uil zegt: 'Automatische gedachten flitsen voorbij voor je het weet. Vang er drie.'

Denk aan een moeilijke gebeurtenis van deze week. Welke 3 gedachten flitsten meteen door je hoofd?

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn oude verhaal herschrijven

🦉Uil opent zijn boek: 'Elk oud verhaal mag herschreven worden, hoofdstuk per hoofdstuk.'

Schrijf één oud verhaal dat je vaak over jezelf vertelt ('Ik ben altijd…'). Schrijf eronder een nieuw, eerlijker verhaal.

1. Oud verhaal: …
2. Nieuw verhaal: …

Bron: Thoughts & Beliefs

Verzin een woudverhaal

Kies een dier uit het woud. Schrijf in 6 zinnen wat hij vandaag tegenkomt en welke keuze hij maakt.

Kennisvragen: dieren & bos

Beantwoord en bespreek samen.

1. Welke 3 dieren slapen overdag en jagen 's nachts?
2. Waarom verliezen bomen in de herfst hun bladeren?
3. Wat doet een vos als hij bang is?
4. Welk dier helpt het bos door zaadjes te verspreiden?

Mijn vertrouwensboom

Teken een boom. Schrijf op elk blad de naam van iemand die je vertrouwt en waarom.

📦 Blad papier, kleurpotloden.

Begrijpend lezen — De Krokodil — over grenzen

Waarom denk je dat het hertje toch naar de rivier blijft komen?

1. Waar ontmoet het hertje de krokodil voor het eerst?
2. Wat is een moeras? Beschrijf het in eigen woorden.
3. Wat verandert er in het hertje tussen deel 1 en deel 3?

Kringgesprek — De Krokodil — over grenzen

Wat is een grens en wanneer mag je 'tot hier' zeggen?

1. Mag je een grens stellen tegen iemand van wie je houdt?
2. Voelt een grens stellen sterk of bang aan? Of allebei?

Maatschappij — De Krokodil — over grenzen

Een vriend(in) wil steeds spelletjes spelen die jij niet leuk vindt. Wat doe je, zonder de vriendschap te breken?

1. Hoe zeg je 'nee' op een vriendelijke manier?
2. Wie kan je helpen als iemand jouw grens niet hoort?

Begrijpend lezen — De Schorpioen

Wat bedoelt hij met 'ik steek alles wat ik liefheb'?

1. Waarom huilt de schorpioen?
2. Wat is een instinct? Heb jij er een?
3. Hoe kan iemand zichzelf én anderen pijn doen tegelijk?

Kringgesprek — De Schorpioen

Kunnen mensen veranderen, of blijven we altijd 'wie we zijn'?

1. Wat heb je nodig om te veranderen?
2. Mag je iemand vergeven die je pijn deed?

Maatschappij — De Schorpioen

Iemand in je groep doet vaak gemeen, maar je vermoedt dat er thuis iets zwaars is. Hoe ga je ermee om?

1. Hoe houd je jezelf veilig én blijf je vriendelijk?
2. Bij welke volwassene zou jij hulp halen?

Lees & denk — De spin die netten weefde van fluisteringen

De spin werkte nooit in het zicht. Ze weefde 's nachts. Niet met draad, maar met gefluister. Niemand zag haar netten — en toch zat iedereen erin vast. Tot een veldmuisje op een dag besloot die draadjes eens te volgen.

1. Vertelde jij ooit iets door zonder te weten of het klopte? Wat gebeurde er?
2. Als iemand je iets fluistert over een ander: geloof je het meteen, of vraag je je af waar het vandaan komt?
3. Waardoor voel jij je belangrijk: door wat je deelt, of door wat je over anderen weet?

Kringgesprek — De spin die netten weefde van fluisteringen

Vertelde jij ooit iets door zonder te weten of het klopte? Wat gebeurde er?

1. Als iemand je iets fluistert over een ander: geloof je het meteen, of vraag je je af waar het vandaan komt?
2. Waardoor voel jij je belangrijk: door wat je deelt, of door wat je over anderen weet?

Schrijfopdracht — De spin die netten weefde van fluisteringen

Waardoor voel jij je belangrijk: door wat je deelt, of door wat je over anderen weet?

Lees & denk — De Cobra die Koud Blies

De cobra zei niks als hij kwaad was. Hij zweeg. IJskoud, dagen aan een stuk, soms weken. De dieren rondom hem wisten nooit goed wat ze misdaan hadden — tot een oude uil eens iets uitlegde dat nog niemand had durven zeggen.

1. Heb jij ooit iemand genegeerd om hem te straffen? Wat wilde je eigenlijk?
2. Hoe voelt het als iemand ineens niet meer tegen je praat, en je weet niet waarom?
3. Wanneer is samen stil zijn fijn, en wanneer wordt het gemeen?

Kringgesprek — De Cobra die Koud Blies

Heb jij ooit iemand genegeerd om hem te straffen? Wat wilde je eigenlijk?

1. Hoe voelt het als iemand ineens niet meer tegen je praat, en je weet niet waarom?
2. Wanneer is samen stil zijn fijn, en wanneer wordt het gemeen?

Schrijfopdracht — De Cobra die Koud Blies

Wanneer is samen stil zijn fijn, en wanneer wordt het gemeen?

Lees & denk — De Wasberen die Altijd Schuld Zoeken

Drie jonge wasberen — Roef, Mira en Jip — kunnen van alles, behalve één ding: zeggen wat ze zélf gedaan hebben. Als de glanzende Maansteen de beek inrolt, vliegen de verwijten in 't rond. Een oude das leert hen iets anders.

1. Wat gebeurt er met een ruzie als iedereen alleen roept "Jij bent begonnen"?
2. Wat was jouw deel, de laatste keer dat je ruzie had?
3. Hoe zou het bij jou thuis zijn als iedereen eerst zijn eigen deel zegt?

Kringgesprek — De Wasberen die Altijd Schuld Zoeken

Wat gebeurt er met een ruzie als iedereen alleen roept "Jij bent begonnen"?

1. Wat was jouw deel, de laatste keer dat je ruzie had?
2. Hoe zou het bij jou thuis zijn als iedereen eerst zijn eigen deel zegt?

Schrijfopdracht — De Wasberen die Altijd Schuld Zoeken

Hoe zou het bij jou thuis zijn als iedereen eerst zijn eigen deel zegt?

Lees & denk — De hond die iedereen afsnauwde

Er was eens een hond die overal in het woud blafte, snauwde en hapte. Niemand wist goed waarom — tot een oude uil hem iets vroeg dat nog niemand hem ooit gevraagd had: niet 'waarom doet ge zo?' maar 'waarvan schrikt ge?'

1. Word jij soms boos terwijl je eigenlijk schrikt, of verdrietig bent?
2. Wat is het verschil tussen "Stom beest!" en "Ik schrik hiervan"?
3. Welke zin wil jij oefenen voor als iets je raakt?

Kringgesprek — De hond die iedereen afsnauwde

Word jij soms boos terwijl je eigenlijk schrikt, of verdrietig bent?

1. Wat is het verschil tussen "Stom beest!" en "Ik schrik hiervan"?
2. Welke zin wil jij oefenen voor als iets je raakt?

Schrijfopdracht — De hond die iedereen afsnauwde

Welke zin wil jij oefenen voor als iets je raakt?

Lees & denk — Het Dorp achter de Heuvels

Een klein dier moet zijn dorp ontvluchten wanneer er op een dag rook uit de heuvels begint te komen. Wat blijft er van wie je bent, als je alles wat je kende moet achterlaten?

1. Als je moest vertrekken en maar één klein ding mocht meenemen: wat zou het zijn?
2. Wat helpt jou om je welkom te voelen op een nieuwe plek?
3. Hoe kun jij iemand helpen die nieuw is in jouw klas of buurt?

Kringgesprek — Het Dorp achter de Heuvels

Als je moest vertrekken en maar één klein ding mocht meenemen: wat zou het zijn?

1. Wat helpt jou om je welkom te voelen op een nieuwe plek?
2. Hoe kun jij iemand helpen die nieuw is in jouw klas of buurt?

Schrijfopdracht — Het Dorp achter de Heuvels

Hoe kun jij iemand helpen die nieuw is in jouw klas of buurt?

Lees & denk — Het Spinnenweb in het Donker

In een vallei waar de bomen 's nachts oplichten, hangt een glinsterend web. Wie erin verstrikt raakt, hoort de woorden van anderen aldoor weer terug. Maar er is een manier om los te komen.

1. Waarom helpt het om een grote mens te vertellen wat er online gebeurt, ook als je je schaamt?
2. Wat zou jij doen als je ziet dat iemand anders in zo'n web zit?
3. Is iets doorsturen ook meedoen? Wat denk jij?

Kringgesprek — Het Spinnenweb in het Donker

Waarom helpt het om een grote mens te vertellen wat er online gebeurt, ook als je je schaamt?

1. Wat zou jij doen als je ziet dat iemand anders in zo'n web zit?
2. Is iets doorsturen ook meedoen? Wat denk jij?

Schrijfopdracht — Het Spinnenweb in het Donker

Is iets doorsturen ook meedoen? Wat denk jij?

Lees & denk — De Vos die Cadeaus Bracht

Een vos kwam steeds vaker langs bij een klein konijntje, met kleine cadeautjes en een grote, warme glimlach. Maar bij elk cadeau hoorde een vraagje. En elk vraagje woog zwaarder dan het vorige.

1. Wat is het verschil tussen een leuk geheim (zoals een verrassing) en een geheim dat zwaar weegt?
2. Welke cadeaus of complimenten zouden bij jou een alarmbel moeten laten rinkelen?
3. Wie zijn jouw vier vertrouwenspersonen, aan wie je alles mag vertellen?

Kringgesprek — De Vos die Cadeaus Bracht

Wat is het verschil tussen een leuk geheim (zoals een verrassing) en een geheim dat zwaar weegt?

1. Welke cadeaus of complimenten zouden bij jou een alarmbel moeten laten rinkelen?
2. Wie zijn jouw vier vertrouwenspersonen, aan wie je alles mag vertellen?

Schrijfopdracht — De Vos die Cadeaus Bracht

Wie zijn jouw vier vertrouwenspersonen, aan wie je alles mag vertellen?

Lees & denk — De Mol onder het Nest

Diep onder de wortels van de oude eik, onder een nest vol vogels, woont een mol met fluwelen pootjes. Soms is het boven hem stil en warm. En soms stormt het: harde stemmen die door de aarde galmen, voeten die stampen, dingen die vallen. De mol kan het niet stoppen. Hij is veel te klein om er iets aan te doen. Maar hij kan wél zijn eigen holletje inrichten, met een klein lampje, warme aarde en een plek waar niemand komt behalve hij. En hij ontdekt stilaan dat hij ook ergens anders heen mag.

1. Wat is jouw "warme kei": iets wat jou rustig maakt?
2. Bij wie zou jij terechtkunnen als het thuis te luid wordt?
3. Wat zou jij willen dat een grote mens weet over die avonden?

Kringgesprek — De Mol onder het Nest

Wat is jouw "warme kei": iets wat jou rustig maakt?

1. Bij wie zou jij terechtkunnen als het thuis te luid wordt?
2. Wat zou jij willen dat een grote mens weet over die avonden?

Schrijfopdracht — De Mol onder het Nest

Wat zou jij willen dat een grote mens weet over die avonden?

Het Zorgenmonster

🐺Wolf gromt zacht: 'Geef je zorg een gezicht. Wat je kan zien, kan je ook aankijken.'

Teken je zorg als een monster. Geef het een naam. Schrijf wat het zegt — en wat jij terug zegt.

📦 Blad, kleurpotloden.

Bron: Worksheets for Kids 2

De boosheids-ijsberg

🐺Wolf kijkt in het water: 'Boosheid is wat anderen zien. Onder de ijsberg woont meestal iets anders.'

Boven het water: wat laat ik zien? Onder het water: wat voel ik écht? (verdriet, angst, schaamte, moe…).

1. Boven water (wat anderen zien)…
2. Onder water (wat ik echt voel)…

Bron: Worksheets for Kids 2

Ik voel me boos wanneer…

🐺Wolf knikt: 'Boos zijn mag. Het is een teken dat er iets belangrijks geraakt is.'

Vink 3 dingen aan die jou boos maken, en schrijf één eigen reden.

1. [ ] iemand me uitlacht
2. [ ] iets oneerlijk verloopt
3. [ ] ik word niet gehoord
4. [ ] mijn plan mislukt
5. [ ] iemand mij pijn doet
6. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Ik voel me bang wanneer…

🐺Wolf zegt: 'Bang zijn is niet zwak. Het is je lichaam dat goed oplet.'

Vink 3 dingen aan die je bang maken, en schrijf één eigen reden.

1. [ ] het donker is
2. [ ] ik iets nieuws moet proberen
3. [ ] ik alleen ben
4. [ ] er ruzie is
5. [ ] iemand boos op mij is
6. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Ik voel me verdrietig wanneer…

🐺Wolf zegt zacht: 'Tranen wassen je hart schoon. Ze zijn er voor een reden.'

Vink 3 dingen aan en schrijf één eigen reden.

1. [ ] iemand mij negeert
2. [ ] ik iets verlies
3. [ ] ik mis iemand
4. [ ] iets stopt waar ik van hield
5. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn angstladder

🐺Wolf klimt langzaam: 'Een ravijn passeer je sport per sport, niet in één sprong.'

Kies één angst. Schrijf 5 stapjes van klein-eng naar groot-eng. Welke stap durf je deze week?

1. 1 (klein eng) …
2. 2 …
3. 3 …
4. 4 …
5. 5 (heel eng) …

Bron: Worksheets for Kids 2

Gevoels-thermometer

🐺Wolf knikt: 'Niet elk gevoel is even sterk. Meet je gevoel zoals je je koorts meet.'

Teken een thermometer van 0 (rustig) tot 10 (overstroomd). Markeer waar je nu staat. Wat gebeurt er in je lichaam?

Bron: Worksheets for Kids 2

Moedige stap

🐺Wolf grijnst: 'Moed is niet niet-bang-zijn. Moed is bang zijn én tóch een stap zetten.'

Vertel om de beurt over een keer dat je iets durfde, ook al was je bang.

1. Ik was bang om…
2. Maar ik was dapper omdat…
3. Welke uitdaging staat nu vóór jou? Eén kleine stap?

Bron: Children Worksheets

Mijn piekertriggers

🐺Wolf snuift de wind: 'Wie zijn triggers kent, wordt minder snel verrast.'

Wanneer voel jij meestal piekeren of zenuwen opkomen? Schrijf 3 momenten op.

1. Voor school / een toets…
2. In drukke groepen…
3. Als ik moet praten waar veel kinderen zijn…
4. Iets anders…

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Angst in mijn lichaam

🐺Wolf luistert naar zijn flanken: 'Angst spreekt eerst door je lichaam, dan pas met woorden.'

Teken een lichaam. Kleur de plekken waar jij angst voelt: buik, borst, schouders, keel? Schrijf erbij hoe het voelt.

📦 Blad, rode/oranje/blauwe potloden.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn angst-schaal (0–10)

🐺Wolf zegt: 'Niet elke storm is een orkaan. Meet eerst hoe groot hij is.'

Teken een ladder van 0 (rustig) tot 10 (overstroomd). Markeer waar je nu staat. Welk getal heb je vanochtend gevoeld?

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn piekerdagboek

🐺Wolf legt een steen neer voor elk moment: 'Tellen helpt om patronen te zien.'

Eén week lang: noteer per dag wanneer je piekeren voelde, wat de trigger was, en hoe sterk het was (0–10).

1. Wanneer? …
2. Trigger? …
3. Kracht (0–10): …
4. Wat hielp? …

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wat vermijd ik?

🐺Wolf zegt: 'Wegrennen voor de schaduw maakt hem groter. Eén kleine stap terug erin maakt hem kleiner.'

Bespreek samen: welke dingen ontwijk je omdat ze spannend zijn? Welke kleine stap zou jij deze week aandurven?

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wat brengt zware herinneringen terug?

🐺Wolf snuift voorzichtig: 'Een geur, een geluid, een woord — en het oude komt opeens dichtbij. Dat is geen zwakte.'

Soms brengt een klein iets een groot gevoel terug. Schrijf 2 dingen op waarvan jij merkt dat ze iets ouds wakker maken.

1. Een geluid: …
2. Een geur of plek: …
3. Wat helpt mij op dat moment? …

Bespreek dit altijd met een veilige volwassene of begeleider.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Waar voel ik het in mijn lichaam?

🐺Wolf zegt zacht: 'Het lichaam onthoudt. Luister waar het spreekt.'

Teken een lichaam. Kleur de plekken die soms gespannen of zwaar voelen. Schrijf erbij wat ze nodig hebben (warmte, rust, beweging…).

📦 Blad, zachte kleuren.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn nachtmerrie-logboek

🐺Wolf knikt: 'Een nachtmerrie is een droom die om hulp roept. Geef hem licht.'

Als je een nare droom had: schrijf hem op bij het licht. Verander dan het einde: wat helpt jou en de droomfiguur?

1. Wat ik droomde: …
2. Wat ik voelde: …
3. Een nieuw, veiliger einde: …

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Voeten op de grond (ankerthuis)

🐺Wolf zet zijn poten neer: 'Soms drijft je hoofd weg. Anker je voeten — voel de grond.'

Als je merkt dat je 'wegdrijft': duw je voeten stevig in de grond. Tel 3 dingen die je ziet, 3 die je hoort, 3 die je voelt.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Gevoelenswiel

Teken een cirkel met 6 taartstukken. Schrijf in elk stuk een gevoel dat je vandaag had en kleur het zo groot als het voelde.

Mijn grenszinnen

Schrijf 3 zinnen die jij kan gebruiken als iemand te ver gaat. Begin telkens met 'Ik...'.

Tip: oefen ze hardop voor de spiegel.

Praten met ouders

Hoe vertel je iets moeilijks aan een volwassene? Bedenk samen 3 startzinnen.

1. Welke plek of moment voelt veilig om te praten?
2. Wat als de volwassene boos wordt? Wat doe je dan?
3. Welke woorden gebruik je niet om elkaar pijn te doen?

Begrijpend lezen — De Olifant

Wat ziet de olifant dat de snelle dieren missen?

1. Waarom stapt de olifant zo traag?
2. Wat is geduld? Wanneer is het moeilijk?
3. Hoe past dit verhaal bij hoe jij leert op school?

Kringgesprek — De Olifant

Is traag-zijn een kracht of een zwakte?

1. Waar in jouw leven mag het trager?
2. Wie of wat bepaalt het tempo?

Maatschappij — De Olifant

In een groepswerk wil iedereen snel klaar zijn, maar één klasgenoot heeft meer tijd nodig. Wat doen jullie samen?

1. Wat is eerlijk: iedereen even snel, of iedereen op tempo?
2. Hoe wachten jullie zonder zuchten?

Lees & denk — De Raaf die de Duisternis Voedde

Een hertje is vanbinnen ziek. De andere dieren blijven stil in zijn buurt — maar dan komt de Raaf, die juist het teerste plekje zoekt van wie al bijna geen kracht meer heeft.

1. Iemand in jouw buurt heeft het heel moeilijk. Wat kun jij doen, ook als je niet weet wat je moet zeggen?
2. Wat zou jij tegen Wout willen zeggen?
3. Hoorde je ooit woorden zoals die van de Raaf, van iemand anders of in je eigen hoofd? Wie hielp je om ze niet te geloven?

Kringgesprek — De Raaf die de Duisternis Voedde

Iemand in jouw buurt heeft het heel moeilijk. Wat kun jij doen, ook als je niet weet wat je moet zeggen?

1. Wat zou jij tegen Wout willen zeggen?
2. Hoorde je ooit woorden zoals die van de Raaf, van iemand anders of in je eigen hoofd? Wie hielp je om ze niet te geloven?

Schrijfopdracht — De Raaf die de Duisternis Voedde

Hoorde je ooit woorden zoals die van de Raaf, van iemand anders of in je eigen hoofd? Wie hielp je om ze niet te geloven?

Lees & denk — De Luiaard die het Woud Overhoop Gooide

Lumo de luiaard hangt het liefst de hele dag in zijn boom, terwijl de mier, de eekhoorn en de papegaai het hele woud draaiende houden. Tot er een storm komt die laat zien wat 'laat maar' eigenlijk kost.

1. Ken jij iemand die klaagt over rommel die hij zelf liet liggen? Ben jij dat soms zelf?
2. Wat is het verschil tussen iemand helpen en alles van iemand overnemen?
3. Welke kleine taak laat jij vanaf vandaag niet meer aan een ander over?

Kringgesprek — De Luiaard die het Woud Overhoop Gooide

Ken jij iemand die klaagt over rommel die hij zelf liet liggen? Ben jij dat soms zelf?

1. Wat is het verschil tussen iemand helpen en alles van iemand overnemen?
2. Welke kleine taak laat jij vanaf vandaag niet meer aan een ander over?

Schrijfopdracht — De Luiaard die het Woud Overhoop Gooide

Welke kleine taak laat jij vanaf vandaag niet meer aan een ander over?

Lees & denk — De Rivier die Terugkeerde

Na een storm liep de rivier helemaal droog. De dieren dachten dat ze nooit meer zou terugkomen. Maar diep onder de stenen klopte ze nog, heel zachtjes. Soms duurt herstel wel een heel seizoen.

1. Wat hielp jou ooit, toen je dacht dat niets meer zou helpen?
2. Fien had een wonde die je kon zien, Bo een wonde die je niet kon zien. Welke vind jij moeilijker? Waarom?
3. Wat kun jij vandaag meebrengen voor iemand die het moeilijk heeft: een doek, een tak of een liedje?

Kringgesprek — De Rivier die Terugkeerde

Wat hielp jou ooit, toen je dacht dat niets meer zou helpen?

1. Fien had een wonde die je kon zien, Bo een wonde die je niet kon zien. Welke vind jij moeilijker? Waarom?
2. Wat kun jij vandaag meebrengen voor iemand die het moeilijk heeft: een doek, een tak of een liedje?

Schrijfopdracht — De Rivier die Terugkeerde

Wat kun jij vandaag meebrengen voor iemand die het moeilijk heeft: een doek, een tak of een liedje?

Wakker met je zintuigen (5-4-3-2-1)

🐘Olifant ademt traag in: 'Vijf zintuigen, vijf ankers. Ze brengen je terug naar hier.'

Noem op: 5 dingen die je ziet, 4 die je voelt, 3 die je hoort, 2 die je ruikt, 1 die je proeft.

Bron: Worksheets for Kids 2

Body scan

🐘Olifant zegt: 'Reis stilletjes door je lichaam, van kruin tot tenen. Luister wat het te zeggen heeft.'

Ga liggen of zitten. Voel je hoofd, schouders, buik, benen, voeten — één na één. Waar is het rustig? Waar gespannen?

Bron: Worksheets for Kids 2

Loslaten met ballonnen

🐘Olifant kijkt omhoog: 'Niet elke gedachte hoef je vast te houden. Laat ze zweven.'

Teken 5 ballonnen. Schrijf in elke ballon één gedachte die zwaar voelt. Stel je voor hoe ze één voor één wegdrijven.

📦 Blad, kleuren.

Bron: Worksheets for Kids 2

De wijze stem

🐘Olifant glimlacht: 'Je hoofd weet. Je hart voelt. De wijze stem leeft daar tussenin.'

Denk aan een keuze waar je voor staat. Schrijf wat je hoofd zegt, wat je hart zegt, en wat de wijze stem ertussen fluistert.

1. Hoofd: …
2. Hart: …
3. Wijze stem: …

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn kalmkist

🐘Olifant zegt: 'Bouw je eigen kalmkist. Wat helpt jou als de storm opsteekt?'

Vink 5 dingen aan die jou helpen om rustig te worden. Voeg er eigen ideeën aan toe.

1. [ ] diep ademen (4-4-6)
2. [ ] tot 10 tellen
3. [ ] een glas water drinken
4. [ ] naar buiten wandelen
5. [ ] iets warms vasthouden
6. [ ] tekenen of krassen
7. [ ] tegen iemand vertrouwd praten
8. [ ] mijn lievelingsmuziek aanzetten
9. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn blije playlist

🐘Olifant zwiert met zijn slurf: 'Maak een lijst die je hart laat zingen.'

Schrijf 5 liedjes, films of plekken op die jou altijd vrolijker maken. Bewaar het lijstje voor moeilijke dagen.

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn zelfvertrouwen

🐘Olifant zegt traag: 'Wie zichzelf vriendelijk aankijkt, durft groter te dromen.'

Schrijf 3 dingen die je echt fijn vindt aan jezelf. Lees ze hardop voor — niet één keer, maar drie.

Bron: Children Worksheets

Drie kleine dankjes (vandaag)

🐘Olifant fluistert: 'Drie kleine danksjes per dag — en je hart wordt traag rond.'

Schrijf 3 kleine dingen op uit deze dag waar je dankbaar voor was. Geen grote dingen — alleen klein.

Bron: Children Worksheets

4-7-8 ademen

🐘Olifant ademt traag: 'Vier in, zeven vasthouden, acht uit. De storm wordt kleiner.'

Adem 4 tellen in door je neus, hou 7 tellen vast, adem 8 tellen uit door je mond. Doe het 4 keer en merk wat verandert.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Buikademen

🐘Olifant legt een poot op zijn buik: 'Laat je buik bewegen, niet je schouders.'

Leg één hand op je buik en één op je borst. Adem zo in dat alleen je buik-hand omhoog gaat. Doe het 10 keer.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Spieren spannen & loslaten

🐘Olifant zegt: 'Span en ontspan. Je lichaam onthoudt wat ontspanning voelt.'

Span 5 tellen je vuisten — laat los. Span je schouders — laat los. Span je benen — laat los. Span je hele lichaam — laat los.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn innerlijke veilige plek

🐘Olifant doet zijn ogen dicht: 'In je hoofd kun je een plek bouwen waar nooit storm komt.'

Sluit je ogen en stel je een plek voor waar jij volledig veilig bent. Teken hem. Wie of wat is daar bij jou?

📦 Blad, rustige kleuren.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Vriendelijk tegen mezelf

🐘Olifant zegt: 'Spreek met jezelf zoals met een vriend die het moeilijk heeft.'

Schrijf 3 zinnen die jij tegen jezelf wil zeggen als het zwaar is. Beginnen met 'Het is oké dat…' of 'Ik mag…'.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wolkenmeditatie

🐘Olifant nodigt uit: 'Zit. Adem. Laat gedachten als wolken voorbij drijven.'

Zit 3 minuten stil. Elke gedachte die opkomt → stel je voor als een wolk die voorbij drijft. Geen wolk hoef je vast te houden.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn 5 lichtzinnen

🐘Olifant zegt: 'Wat je traag herhaalt, gaat de hele dag mee.'

Schrijf 5 korte zinnen die jij elke dag tegen jezelf wil zeggen. Bijvoorbeeld: 'Ik mag rustig zijn.', 'Ik leer.'

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn mantra

🐘Olifant zegt: 'Eén zin. Drie ademen lang. Onder de tong laten smelten.'

Kies één zin uit je lichtzinnen. Adem hem 3 keer langzaam in en uit. Schrijf hoe je je nadien voelt.

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn veilige plek (detail)

🐘Olifant ademt traag: 'Bouw je veilige plek nauwkeurig. Een dak, een geur, een dier — en jij erin.'

Teken een plek waar jij volledig veilig bent. Schrijf erbij: wat zie ik, hoor ik, ruik ik, voel ik, proef ik?

1. Ik zie…
2. Ik hoor…
3. Ik ruik…
4. Ik voel…
5. Ik proef…

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

5-4-3-2-1 grounding

🐘Olifant zegt: 'Vijf-vier-drie-twee-één. Tel jezelf terug naar het nu.'

Noem 5 dingen die je ziet, 4 die je voelt, 3 die je hoort, 2 die je ruikt, 1 die je proeft. Eindig met één diepe ademteug.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn troostkist

🐘Olifant raakt zacht aan: 'Iets warms, iets zachts, iets met geur — kleine ankers voor zware momenten.'

Verzamel in een doos 5 dingen die je rustig maken. Schrijf op wat erin zit en waarom.

📦 Een doos, 5 kleine objecten.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn veerkracht-kaart

🐘Olifant glimlacht: 'Veerkracht groeit traag, zoals jaarringen in een boom.'

Teken jezelf in het midden. Rond je heen: mensen, plekken, dieren, dingen die jou kracht geven. Verbind ze met lijnen.

📦 Blad, kleuren.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Brief aan de jongere ik

🐘Olifant zegt: 'Schrijf een brief aan de jongere jij. Wat had hij of zij toen nodig om te horen?'

Schrijf een korte brief aan jezelf van 3 of 5 jaar geleden. Begin met 'Beste kleine ik,' en zeg wat hij/zij toen nodig had.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Wat is er deze week toch goed gegaan?

🐘Olifant zegt: 'Dankbaarheid is niet hetzelfde als doen alsof alles goed is. Het wijst naar wat nog leeft.'

Schrijf 3 kleine dingen op die deze week — ondanks alles — goed gingen. Het mag heel klein zijn.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Drie kleine dankjes

Schrijf 3 kleine dingen op van vandaag waar je dankbaar voor bent. Geen grote, alleen kleine.

Olifantsadem

Adem 4 tellen in door je neus, hou 4 tellen vast, adem 6 tellen uit door je mond. Doe het 5 keer en merk wat verandert.

Het hart van het woud

Teken een grote boom met vele gezichten. Geef elk gezicht een gevoel: blij, boos, stil, dapper, moe...

Ruzie oplossen

Een vriend en jij hebben ruzie. Bedenk samen 4 stappen om het op te lossen zonder dat iemand wint of verliest.

1. Wat zeg je als eerste?
2. Hoe luister je echt?
3. Welk gebaar maakt de lucht weer klaar?