Begrijpend lezen — De Pauw en het Hertje

Wat ontdekt het hertje over zichzelf wanneer de pauw weg is?

1. Waarom voelt het hertje zich klein naast de pauw?
2. Wanneer is pronken leuk en wanneer wordt het vervelend?
3. Welke gevoelens komen langs in dit verhaal? Som er drie op.

Kringgesprek — De Pauw en het Hertje

Wat is mooi? Bestaat 'mooier dan' echt?

1. Wie bepaalt wat mooi is?
2. Kan je iets lelijk vinden en het toch graag zien?

Maatschappij — De Pauw en het Hertje

In de klas pronkt iemand luid met nieuwe spullen. Een ander kind wordt er stil van. Wat doe jij?

1. Hoe maak je iemand een eerlijk compliment?
2. Wat help je het meest: meedoen of stoppen?

Lees & denk — De Dolfijn en de Verlaten Schat

Een sprookje over een warmhartige dolfijn, een vergeten betoverde prins en een jaloerse zeeslang die het niet kan verdragen dat iemand anders ziet wat zij heeft weggegooid.

1. Ken je iemand die altijd negatief praat over anderen? Wat zou er volgens jou vanbinnen in zo iemand omgaan?
2. Waarom denk je dat de dolfijn rustig bleef in plaats van terug te vechten?
3. Wat heb je zelf nodig om je 'eigen schat' te kunnen zien, ook als anderen die proberen klein te maken?

Kringgesprek — De Dolfijn en de Verlaten Schat

Ken je iemand die altijd negatief praat over anderen? Wat zou er volgens jou vanbinnen in zo iemand omgaan?

1. Waarom denk je dat de dolfijn rustig bleef in plaats van terug te vechten?
2. Wat heb je zelf nodig om je 'eigen schat' te kunnen zien, ook als anderen die proberen klein te maken?

Schrijfopdracht — De Dolfijn en de Verlaten Schat

Wat heb je zelf nodig om je 'eigen schat' te kunnen zien, ook als anderen die proberen klein te maken?

Lees & denk — De Beverbrug over de Donkere Stroom

Het is een verhaaltje over een jonge bever die begint te bouwen aan een brug over een donker water — en hoe het hele woud al gauw ondervindt dat je samen veel meer kunt dragen dan in je eentje, alleen aan de oever.

1. Ben jij ook al eens 'aan de oever' blijven staan omdat iets te benauwend scheen? Wat had jij toen nodig: iemand die je duwde, iemand die je tegenhield, of iemand die met jou een soort brug bouwde?
2. In jouw klas of bij jou thuis: waar zit er een 'donkere stroom' (iets moeilijks of spannends) en hoe zouden jullie samen een brug kunnen bouwen?
3. Welke rol past bij jou: ben jij eerder een bouwer zoals Bram, iemand die de anderen moed geeft om erover te gaan, of iemand die de brug steviger helpt maken?

Kringgesprek — De Beverbrug over de Donkere Stroom

Ben jij ook al eens 'aan de oever' blijven staan omdat iets te benauwend scheen? Wat had jij toen nodig: iemand die je duwde, iemand die je tegenhield, of iemand die met jou een soort brug bouwde?

1. In jouw klas of bij jou thuis: waar zit er een 'donkere stroom' (iets moeilijks of spannends) en hoe zouden jullie samen een brug kunnen bouwen?
2. Welke rol past bij jou: ben jij eerder een bouwer zoals Bram, iemand die de anderen moed geeft om erover te gaan, of iemand die de brug steviger helpt maken?

Schrijfopdracht — De Beverbrug over de Donkere Stroom

Welke rol past bij jou: ben jij eerder een bouwer zoals Bram, iemand die de anderen moed geeft om erover te gaan, of iemand die de brug steviger helpt maken?

Begrijpend lezen — De Weide ontwaakt

Waarom is de weide voor iedereen anders?

1. Welke dieren komen het eerst naar de weide?
2. Wat betekent 'ontwaken'? Geef een voorbeeld uit jouw dag.
3. Wat heeft de zon te maken met de stemming in de weide?

Kringgesprek — De Weide ontwaakt

Wat heb je nodig om écht wakker te worden — niet alleen je ogen?

1. Kan je 'slapen' terwijl je wakker bent?
2. Wat maakt jou helemaal aanwezig?

Maatschappij — De Weide ontwaakt

Een nieuw kind in de klas durft niet mee te doen. Hoe maak je samen 'de weide' open?

1. Wat zou jij willen horen als jij nieuw was?
2. Welke kleine gebaren maken iemand welkom?

Lees & denk — De heggenmus die de scheidslijnen uitwiste

Het woud was vroeger één groot, ademend geheel. Tot er fluisteringen begonnen die de dieren tegen elkaar opzetten. Een kleine heggenmus ziet het gebeuren en ontdekt iets eenvoudigs: één goede vraag kan meer dan honderd verhalen waard zijn.

1. Wanneer heb je iets over iemand geloofd, zonder het hem of haar zelf te vragen? Wat gebeurde er toen je het wel deed — of wat houdt je tegen?
2. Wie is in jouw leven een 'Vos' of 'Raaf' — iemand die graag over anderen praat? Wat doet dat met jou?
3. Waar merk je in je klas of familie 'wij tegen zij'? Welke ene vraag zou die lijn iets dunner kunnen maken?

Kringgesprek — De heggenmus die de scheidslijnen uitwiste

Wanneer heb je iets over iemand geloofd, zonder het hem of haar zelf te vragen? Wat gebeurde er toen je het wel deed — of wat houdt je tegen?

1. Wie is in jouw leven een 'Vos' of 'Raaf' — iemand die graag over anderen praat? Wat doet dat met jou?
2. Waar merk je in je klas of familie 'wij tegen zij'? Welke ene vraag zou die lijn iets dunner kunnen maken?

Schrijfopdracht — De heggenmus die de scheidslijnen uitwiste

Waar merk je in je klas of familie 'wij tegen zij'? Welke ene vraag zou die lijn iets dunner kunnen maken?

Lees & denk — De Wesp en de Krekel

Een krekel zingt zoals geen ander diertje in het bos. Tot er een wesp begint te steken — met woorden, met lachjes, met blikken. En de andere dieren? Die kijken weg. Totdat één dier het niet langer kan aanzien.

1. Heb je je ooit zoals de krekel gevoeld? Of zoals de kever die het wél zag?
2. Wat helpt om 'stop' te durven zeggen, ook als je bang bent?
3. Tegen wie in jouw groep zou je eens 'ik zie je' willen zeggen?

Kringgesprek — De Wesp en de Krekel

Heb je je ooit zoals de krekel gevoeld? Of zoals de kever die het wél zag?

1. Wat helpt om 'stop' te durven zeggen, ook als je bang bent?
2. Tegen wie in jouw groep zou je eens 'ik zie je' willen zeggen?

Schrijfopdracht — De Wesp en de Krekel

Tegen wie in jouw groep zou je eens 'ik zie je' willen zeggen?

Lees & denk — De Egel en zijn Stekels

Een egel leert dat zijn stekels niet dom of stout zijn — ze zeggen iets belangrijks. Zijn stekels zijn zijn 'nee'. En 'nee' mag.

1. Wanneer voel jij die warme knijp in jouw buik die zegt 'dit voelt niet goed'?
2. Welke knuffels of aaitjes vind jij plezant? En welke niet?
3. Naar wie zou jij gaan als iemand jouw 'nee' niet wil horen?

Kringgesprek — De Egel en zijn Stekels

Wanneer voel jij die warme knijp in jouw buik die zegt 'dit voelt niet goed'?

1. Welke knuffels of aaitjes vind jij plezant? En welke niet?
2. Naar wie zou jij gaan als iemand jouw 'nee' niet wil horen?

Schrijfopdracht — De Egel en zijn Stekels

Naar wie zou jij gaan als iemand jouw 'nee' niet wil horen?

Lees & denk — De Kring van de Vier Winden

Vier heel verschillende dieren — Flits de vos, Mira de bever, Toren het hert en Lio de kraai — botsen op elkaar tot een storm hen leert dat ze juist samen sterk zijn.

1. Welk natuurelement herken jij het snelst in jezelf: vuur, water, aarde of lucht? Waarom?
2. Wanneer botst jouw element het meest met dat van iemand anders? Wat helpt dan om elkaar beter te begrijpen?
3. Als jouw groep, klas of gezin een storm moest doormaken, welk stukje zou jij kunnen bijdragen: aanzetten, voelen, dragen of overzicht houden?

Kringgesprek — De Kring van de Vier Winden

Welk natuurelement herken jij het snelst in jezelf: vuur, water, aarde of lucht? Waarom?

1. Wanneer botst jouw element het meest met dat van iemand anders? Wat helpt dan om elkaar beter te begrijpen?
2. Als jouw groep, klas of gezin een storm moest doormaken, welk stukje zou jij kunnen bijdragen: aanzetten, voelen, dragen of overzicht houden?

Schrijfopdracht — De Kring van de Vier Winden

Als jouw groep, klas of gezin een storm moest doormaken, welk stukje zou jij kunnen bijdragen: aanzetten, voelen, dragen of overzicht houden?

Lees & denk — De vlinder die altijd te laat landde

Willa is een vlinder met een brein als een storm. Ze ziet wat anderen missen, voelt wat anderen niet voelen — en hoort jarenlang vooral wat er mis is aan haar. Tot er een schildpad naast haar komt zitten en iets zegt dat ze nog lang zal moeten herhalen: 'Het is een mismatch. Geen fout van jou.'

1. Heb jij ooit het gevoel gehad dat een opmerking 'te groot' voelde voor wat het eigenlijk was? Wat droeg je op dat moment mee dat die opmerking zo zwaar maakte?
2. Willa hoorde jarenlang wat er niet goed was. Hoe zou haar verhaal anders gelopen zijn als er ook gezegd was wat er wél klopte?
3. Wat is het verschil tussen eerlijke feedback en feedback die iemand kapot maakt? Denk aan de volgorde, het moment, de toon en het aantal opmerkingen tegelijk.

Kringgesprek — De vlinder die altijd te laat landde

Heb jij ooit het gevoel gehad dat een opmerking 'te groot' voelde voor wat het eigenlijk was? Wat droeg je op dat moment mee dat die opmerking zo zwaar maakte?

1. Willa hoorde jarenlang wat er niet goed was. Hoe zou haar verhaal anders gelopen zijn als er ook gezegd was wat er wél klopte?
2. Wat is het verschil tussen eerlijke feedback en feedback die iemand kapot maakt? Denk aan de volgorde, het moment, de toon en het aantal opmerkingen tegelijk.
3. Ken je iemand met een brein als dat van Willa? Wat zouden die nodig hebben van jou om zich veilig te voelen in jouw buurt?

Schrijfopdracht — De vlinder die altijd te laat landde

Ken je iemand met een brein als dat van Willa? Wat zouden die nodig hebben van jou om zich veilig te voelen in jouw buurt?

Mijn lievelingsdingen

🦌Hertje vraagt: 'Wat maakt jouw weide warm? Vertel me wat jij het liefste hebt.'

Schrijf bij elk vakje één of twee dingen waar jij blij van wordt. Niets is te klein.

1. Een boek dat ik mooi vind…
2. Een liedje dat mijn hart opent…
3. Een eten waar ik van glunder…
4. Een plek waar ik veilig ben…
5. Een spel dat ik graag speel…

Bron: Worksheets for Kids 2

Supermacht: vriendelijkheid

🦌Hertje fluistert: 'In de weide groeit kindheid vanzelf — een glimlach is een zaadje.'

Bedenk 3 kleine dingen die jij vandaag kan doen om iemand blij te maken.

Klein telt ook: even glimlachen, deur openhouden, danku zeggen.

Bron: Children Worksheets

Mijn krachten

🦌Hertje zegt: 'Iedereen draagt iets moois mee. Jij ook.'

Iedereen is ergens goed in. Vul in en lees het hardop voor.

1. Ik ben goed in…
2. Een vriend zegt dat ik fijn ben in…
3. Iets wat ik wil leren…

Bron: Children Worksheets

Wat maakt een goede vriend?

🦌Hertje vraagt: 'Wie loopt naast jou door de weide? En waarom is hij of zij belangrijk?'

Bedenk samen 3 dingen die een goede vriend doet. Teken of schrijf de naam van iemand die zo voor jou is.

1. Een goede vriend luistert wanneer…
2. Een goede vriend deelt…
3. Een goede vriend helpt door…

Bron: Children Worksheets

De kracht van luisteren

🦌Hertje spitst zijn oren: 'Wie stil wordt, hoort de weide ademen.'

Zoek een rustige plek buiten. Sluit even je ogen. Wat hoor je dichtbij? En ver weg?

1. 3 geluiden dichtbij…
2. 3 geluiden ver weg…
3. 1 geluid dat ik nooit eerder hoorde…

Bron: Children Worksheets

Mijn lievelingsdier

🦌Hertje knikt: 'Elk dier draagt een les. Welk dier roept jou?'

Teken jouw lievelingsdier. Schrijf eronder: waar het woont, wat het eet en één coole eigenschap.

📦 Blad, kleurpotloden.

Bron: Children Worksheets

Mijn veilige plek

🦌Hertje wijst: 'Mijn veilige plek is onder de oude eik. Waar is die van jou?'

Teken de plek waar jij je veilig en blij voelt. Echt of verzonnen. Wat zie, hoor en ruik je daar?

Bron: Children Worksheets

Mijn dankboom

🦌Hertje zegt: 'Een boom met dankbare bladeren bloeit het hele jaar door.'

Teken een boom. Schrijf op elk blad iets of iemand waar je dankbaar voor bent. Hoe meer bladeren, hoe sterker je boom.

📦 Blad, groene & gouden potloden.

Bron: Children Worksheets

Mijn cirkel van veiligheid

🦌Hertje wijst naar de boomring rond hem: 'Wie loopt jouw dichtste cirkel mee?'

Teken 3 cirkels rond jezelf. In de binnencirkel: mensen die heel dichtbij staan. Middencirkel: vrienden & familie. Buitencirkel: hulpverleners (juf, dokter, lijntje, …).

📦 Blad, potloden.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn veilige mensen

🦌Hertje zegt: 'Schrijf hun namen op. Lees ze hardop. Je bent niet alleen.'

Schrijf 3 mensen op bij wie jij altijd terecht kan, en waarom ze veilig voelen.

1. 1) … omdat …
2. 2) … omdat …
3. 3) … omdat …

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn weide

Teken de weide zoals jij hem zou willen: welke dieren, kleuren, geuren? Geef elk wezen een naam.

📦 Wit blad, potloden of stiften.

Gedicht: 'Goedemorgen'

Schrijf een kort gedicht (4 regels) waarin jij goedemorgen zegt tegen iets in de weide.

Speurtocht: 5 zintuigen

Ga naar buiten en zoek: 1 ding dat je hoort, 1 dat je ruikt, 1 dat je voelt, 1 dat je ziet bewegen, 1 dat stilstaat.

Lees & denk — De Nachtegaal die de Waarheid Zong

Een fabel over een kleine nachtegaal die zingt wat hij ziet, een raaf die liever stilte wil, en een eekhoorntje dat een vraag durft te stellen. Voor wie wel eens voelde dat eerlijk zijn moeilijker is dan zwijgen.

1. Hoe voel jij het verschil tussen iemand die alleen klaagt en iemand die eerlijk vertelt wat er moeilijk is?
2. Heb jij al eens iets niet durven zeggen omdat anderen “rust” wilden, terwijl jij iets zwaars voelde? Wat gebeurde er toen?
3. Wat heb jij nodig om net als de nachtegaal op een zachte manier “waar” te kunnen zijn?

Kringgesprek — De Nachtegaal die de Waarheid Zong

Hoe voel jij het verschil tussen iemand die alleen klaagt en iemand die eerlijk vertelt wat er moeilijk is?

1. Heb jij al eens iets niet durven zeggen omdat anderen “rust” wilden, terwijl jij iets zwaars voelde? Wat gebeurde er toen?
2. Wat heb jij nodig om net als de nachtegaal op een zachte manier “waar” te kunnen zijn?

Schrijfopdracht — De Nachtegaal die de Waarheid Zong

Wat heb jij nodig om net als de nachtegaal op een zachte manier “waar” te kunnen zijn?

Lees & denk — Het Eendje met de Gouden Veren

Een fabeltje over Dorette, een jong eendje dat dacht dat haar veren van puur goud waren en iedereen kleiner maakte — totdat de dieren aan de vijver besloten dat ze het niet meer gingen pikken.

1. Wat is volgens jou het verschil tussen eerlijk zijn en iemand kwetsen?
2. Kan iets tegelijk eerlijk én onnodig wreed zijn? Heb je daar zelf een voorbeeld van?
3. Waarom denk je dat Dorette zo hard deed, terwijl ze vanbinnen zo bang was?

Kringgesprek — Het Eendje met de Gouden Veren

Wat is volgens jou het verschil tussen eerlijk zijn en iemand kwetsen?

1. Kan iets tegelijk eerlijk én onnodig wreed zijn? Heb je daar zelf een voorbeeld van?
2. Waarom denk je dat Dorette zo hard deed, terwijl ze vanbinnen zo bang was?

Schrijfopdracht — Het Eendje met de Gouden Veren

Waarom denk je dat Dorette zo hard deed, terwijl ze vanbinnen zo bang was?

Lees & denk — De Mieren die Elkaar Vasthielden

Een verhaal over een piepkleine mier die ontdekt dat je samen sterker bent dan alleen. En over een hele mierenstad die leert om niet meer door te lopen als er iets onrechtvaardigs gebeurt, maar naast elkaar te gaan staan.

1. De mieren lopen eerst gewoon door, ook al is er iets niet eerlijk. Wanneer doe je dat: iets zien dat niet klopt, maar toch zwijgen?
2. Wat heb je nodig om, zoals Mila, niet alleen te blijven maar naast iemand anders te gaan staan?
3. Wie zijn jouw 'mieren' — mensen met wie je samen moediger bent dan alleen?

Kringgesprek — De Mieren die Elkaar Vasthielden

De mieren lopen eerst gewoon door, ook al is er iets niet eerlijk. Wanneer doe je dat: iets zien dat niet klopt, maar toch zwijgen?

1. Wat heb je nodig om, zoals Mila, niet alleen te blijven maar naast iemand anders te gaan staan?
2. Wie zijn jouw 'mieren' — mensen met wie je samen moediger bent dan alleen?

Schrijfopdracht — De Mieren die Elkaar Vasthielden

Wie zijn jouw 'mieren' — mensen met wie je samen moediger bent dan alleen?

Lees & denk — De Kraai en de Stemmen van het Woud

Eén keer per jaar mogen de dieren van het woud hun stem laten horen. Maar jaren later is er nog altijd niks veranderd. Tot een jonge kraai durft te vragen: waar gaan al die stemmen eigenlijk naartoe?

1. Heb je ooit ergens iets mogen zeggen of stemmen, en daarna veranderde er toch niks? Hoe voelde dat?
2. Wat is voor jou het verschil tussen roepen wat ge wilt, en écht mee mogen beslissen?
3. Als je in je klas of thuis één kringetje zou mogen maken waar iedereen meedenkt — waarover zou dat gaan?

Kringgesprek — De Kraai en de Stemmen van het Woud

Heb je ooit ergens iets mogen zeggen of stemmen, en daarna veranderde er toch niks? Hoe voelde dat?

1. Wat is voor jou het verschil tussen roepen wat ge wilt, en écht mee mogen beslissen?
2. Als je in je klas of thuis één kringetje zou mogen maken waar iedereen meedenkt — waarover zou dat gaan?

Schrijfopdracht — De Kraai en de Stemmen van het Woud

Als je in je klas of thuis één kringetje zou mogen maken waar iedereen meedenkt — waarover zou dat gaan?

Lees & denk — De Schildpad en de Cirkel van Vragen

Een groepje jonge dieren komt kwaad en door elkaar pratend bij de oude schildpad aan de vijver. Ze zoeken antwoorden: wie heeft er gelijk, wie is er 'slecht'? Maar de schildpad geeft geen antwoorden — hij stelt vragen, en samen ontdekken ze iets veel waardevollers.

1. Als jij iets doet waar je later spijt van hebt: maakt dat van jou een 'slecht' mens, of zegt het vooral iets over dat moment en die keuze?
2. Wanneer is kwaadheid voor jou een signaal dat er iets niet klopt, en wanneer merk je dat je met die kwaadheid net iets stuk maakt?
3. Heb je ooit iets zien gebeuren en niks gedaan? Hoe voelt dat nu je erop terugkijkt, en wat zou je de volgende keer anders willen doen?

Kringgesprek — De Schildpad en de Cirkel van Vragen

Als jij iets doet waar je later spijt van hebt: maakt dat van jou een 'slecht' mens, of zegt het vooral iets over dat moment en die keuze?

1. Wanneer is kwaadheid voor jou een signaal dat er iets niet klopt, en wanneer merk je dat je met die kwaadheid net iets stuk maakt?
2. Heb je ooit iets zien gebeuren en niks gedaan? Hoe voelt dat nu je erop terugkijkt, en wat zou je de volgende keer anders willen doen?

Schrijfopdracht — De Schildpad en de Cirkel van Vragen

Heb je ooit iets zien gebeuren en niks gedaan? Hoe voelt dat nu je erop terugkijkt, en wat zou je de volgende keer anders willen doen?

Begrijpend lezen — De Vos en zijn Beloften

Waarom werd het zo zwaar om die belofte na te komen?

1. Welke belofte deed de vos aan zijn vrienden?
2. Wat is het verschil tussen 'iets zeggen' en 'iets beloven'?
3. Wat leerde de vos op het einde over zichzelf?

Kringgesprek — De Vos en zijn Beloften

Mag je een belofte breken als ze iemand pijn doet?

1. Wat weegt zwaarder: eerlijk zijn of een belofte houden?
2. Hoe voelt het om iemand teleur te stellen?

Maatschappij — De Vos en zijn Beloften

Je beloofde je beste vriend(in) een geheim te bewaren, maar het geheim is gevaarlijk. Wat doe je?

1. Bij wie kan je hulp vragen zonder iemand te verraden?
2. Wat maakt iemand betrouwbaar?

Lees & denk — Het Kompas van de Lynx

Een oude lynx bewaart een houten kompas dat niet naar het noorden wijst, maar naar wat klopt en niet klopt. Wie wil leren ernaar te luisteren?

1. Wat doet jouw lichaam als iets wel klopt? En als iets niet klopt?
2. Welke 'doe gewoon'-uitspraak heb je al gehoord die voor jou niet gewoon voelde?
3. Aan wie zou jij jouw kompas durven laten zien?

Kringgesprek — Het Kompas van de Lynx

Wat doet jouw lichaam als iets wel klopt? En als iets niet klopt?

1. Welke 'doe gewoon'-uitspraak heb je al gehoord die voor jou niet gewoon voelde?
2. Aan wie zou jij jouw kompas durven laten zien?

Schrijfopdracht — Het Kompas van de Lynx

Aan wie zou jij jouw kompas durven laten zien?

Wat is een doel?

🦉Uil knipoogt: 'Een doel is een ster die je pad licht maakt. Welke ster is van jou?'

Een doel is iets wat je wil leren of bereiken. Schrijf één doel op en drie kleine stappen ernaartoe.

1. Mijn doel is…
2. Eerste kleine stap…
3. Tweede kleine stap…
4. Derde kleine stap…

Bron: Children Worksheets

De drie puzzelstukken

🦉Uil legt uit: 'Gedachten, gevoelens en daden — drie puzzelstukken die altijd samen passen.'

Wat je denkt → wat je voelt → wat je doet. Verander één stukje en de andere veranderen mee.

1. Vang de gedachte: wat denk ik nu?
2. Check de gedachte: is het waar of nuttig?
3. Verander de gedachte: wat zou eerlijker zijn?

Bron: Worksheets for Kids 2

Gedachte-detective

🦉Uil tikt op zijn snavel: 'Een goede detective gelooft niet zomaar elke gedachte. Onderzoek!'

Schrijf één moeilijke gedachte over jezelf. Daarna: wat is het bewijs vóór, het bewijs tegen, en een eerlijkere gedachte?

1. Mijn gedachte: …
2. Waarom voelt het waar?
3. Waarom is het niet helemaal waar?
4. Een eerlijkere gedachte: …

Bron: Worksheets for Kids 2

Feit of mening?

🦉Uil glimlacht: 'Een feit kun je meten. Een mening hoort bij jouw hart.'

Zet F (feit) of M (mening) voor elke zin. Bespreek nadien samen.

1. ___ De aarde draait rond de zon.
2. ___ Pizza is het lekkerste eten.
3. ___ Honden hebben vier poten.
4. ___ Maandag is de saaiste dag.
5. ___ Water bevriest bij 0 graden.

Bron: Worksheets for Kids 2

Probleem-oplossen in 5 stappen

🦉Uil knikt: 'Een superdenker stopt eerst, voor hij springt.'

Denk aan een probleem dat jij hebt. Loop het samen door deze stappen.

1. Stop & adem: wat is er aan de hand?
2. Bedenk 3 verschillende oplossingen.
3. Kies welke je het beste lijkt.
4. Probeer hem uit.
5. Kijk terug: werkte het? Wat leerde je?

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn droom voor later

🦉Uil staart in de verte: 'Stel je voor wie jij over tien zomers bent.'

Stel je voor over 10 jaar. Waar woon je? Wat doe je graag? Wie zijn rondom jou?

Bron: Children Worksheets

Brief aan mijn latere ik

🦉Uil opent een oude rol perkament: 'Schrijf aan jezelf van later. Wat wil je hem of haar zeggen?'

Begin met 'Beste ik van later,' en vertel wat jij vandaag belangrijk vindt, en wat je hoopt voor later.

Bron: Children Worksheets

Fouten zijn leerlessen

🦉Uil zegt: 'Een fout is geen schande — het is hoe het bos leert groeien.'

Vertel om de beurt over een fout van deze week. Bespreek samen: wat ging er fout, en wat leerde je?

1. Wat gebeurde er?
2. Hoe voelde het?
3. Wat zou je volgende keer anders doen?

Bron: Children Worksheets

De piekercyclus

🦉Uil knipoogt: 'Piekeren is een wieltje dat blijft draaien. Je hoeft het niet harder te trappen.'

Een trigger → een gedachte → een gevoel in je lichaam → wat je doet (vaak: weglopen). Wegloppen helpt nu, maar laat het wieltje morgen sneller draaien.

1. Welke trigger zette jou laatst aan het piekeren?
2. Welke gedachte kwam meteen op?
3. Wat voelde je in je lichaam?
4. Wat deed je? Wat zou je in plaats daarvan klein kunnen oefenen?

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wat is van mij — wat niet?

🦉Uil tekent twee cirkels: 'Sommige dingen kun je dragen, andere alleen loslaten.'

Teken twee cirkels. Schrijf in cirkel 1 wat jij wél in de hand hebt. In cirkel 2 wat buiten jou ligt.

1. Cirkel 1 — IN mijn handen: …
2. Cirkel 2 — BUITEN mijn handen: …
3. Eén ding uit cirkel 1 waar ik vandaag iets aan doe: …

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Gedachte of geloof?

🦉Uil tikt op een tak: 'Een gedachte komt en gaat. Een geloof slaat wortel.'

Wat is volgens jou een gedachte? Wat is een geloof? Schrijf voor allebei één voorbeeld uit jouw leven.

1. Een gedachte van vandaag…
2. Een geloof dat ik al lang draag…

Bron: Thoughts & Beliefs

Waar komen mijn overtuigingen vandaan?

🦉Uil zegt: 'Niet alle wortels heb je zelf geplant. Sommige kreeg je mee.'

Schrijf 2 dingen die jij van thuis hebt meegekregen, en 2 dingen die jij zelf bedacht hebt.

1. Van thuis 1: …
2. Van thuis 2: …
3. Van mezelf 1: …
4. Van mezelf 2: …

Bron: Thoughts & Beliefs

Gedachte versus feit

🦉Uil legt een steen op de weegschaal: 'Een gedachte voelt zwaar. Een feit ís zwaar.'

Schrijf één gedachte op van vandaag. Beslis: is het een feit (te bewijzen) of een gedachte (mijn invulling)?

1. Mijn gedachte: …
2. Feit of gedachte? Waarom?

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn klein-makend geloof

🦉Uil zegt: 'Sommige overtuigingen zijn als een kooi die niemand op slot deed. Probeer de deur eens.'

Schrijf één geloof op dat jou klein maakt ('Ik kan niet…', 'Ik ben niet…'). Schrijf eronder een groter geloof dat ook waar zou kunnen zijn.

1. Klein-makend: …
2. Effect op mij: …
3. Groter geloof: …

Bron: Thoughts & Beliefs

Drie kerngedachten over mezelf

🦉Uil knikt: 'Kerngedachten zijn de stam van je boom. Onderzoek ze met zachte handen.'

Schrijf 3 dingen op die jij diep over jezelf gelooft. Markeer welke je wil houden en welke je wil veranderen.

Bron: Thoughts & Beliefs

Denkvalkuilen herkennen

🦉Uil somt op: 'Alles-of-niets, gedachten-lezen, ramp-denken… Welk vakje sloop jij vaak in?'

Lees de vier valkuilen en herken er één van jezelf. Beschrijf wanneer je hem laatst herkende.

1. Alles-of-niets: 'Ofwel super, ofwel waardeloos.'
2. Gedachten-lezen: 'Hij vindt mij vast stom.'
3. Ramp-denken: 'Dit loopt zeker fout af.'
4. Veralgemenen: 'Ik kan dit nooit.'

Bron: Thoughts & Beliefs

Drie automatische gedachten

🦉Uil zegt: 'Automatische gedachten flitsen voorbij voor je het weet. Vang er drie.'

Denk aan een moeilijke gebeurtenis van deze week. Welke 3 gedachten flitsten meteen door je hoofd?

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn oude verhaal herschrijven

🦉Uil opent zijn boek: 'Elk oud verhaal mag herschreven worden, hoofdstuk per hoofdstuk.'

Schrijf één oud verhaal dat je vaak over jezelf vertelt ('Ik ben altijd…'). Schrijf eronder een nieuw, eerlijker verhaal.

1. Oud verhaal: …
2. Nieuw verhaal: …

Bron: Thoughts & Beliefs

Verzin een woudverhaal

Kies een dier uit het woud. Schrijf in 6 zinnen wat hij vandaag tegenkomt en welke keuze hij maakt.

Kennisvragen: dieren & bos

Beantwoord en bespreek samen.

1. Welke 3 dieren slapen overdag en jagen 's nachts?
2. Waarom verliezen bomen in de herfst hun bladeren?
3. Wat doet een vos als hij bang is?
4. Welk dier helpt het bos door zaadjes te verspreiden?

Mijn vertrouwensboom

Teken een boom. Schrijf op elk blad de naam van iemand die je vertrouwt en waarom.

📦 Blad papier, kleurpotloden.

Begrijpend lezen — De Krokodil — over grenzen

Waarom denk je dat het hertje toch naar de rivier blijft komen?

1. Waar ontmoet het hertje de krokodil voor het eerst?
2. Wat is een moeras? Beschrijf het in eigen woorden.
3. Wat verandert er in het hertje tussen deel 1 en deel 3?

Kringgesprek — De Krokodil — over grenzen

Wat is een grens en wanneer mag je 'tot hier' zeggen?

1. Mag je een grens stellen tegen iemand van wie je houdt?
2. Voelt een grens stellen sterk of bang aan? Of allebei?

Maatschappij — De Krokodil — over grenzen

Een vriend(in) wil steeds spelletjes spelen die jij niet leuk vindt. Wat doe je, zonder de vriendschap te breken?

1. Hoe zeg je 'nee' op een vriendelijke manier?
2. Wie kan je helpen als iemand jouw grens niet hoort?

Begrijpend lezen — De Schorpioen

Wat bedoelt hij met 'ik steek alles wat ik liefheb'?

1. Waarom huilt de schorpioen?
2. Wat is een instinct? Heb jij er een?
3. Hoe kan iemand zichzelf én anderen pijn doen tegelijk?

Kringgesprek — De Schorpioen

Kunnen mensen veranderen, of blijven we altijd 'wie we zijn'?

1. Wat heb je nodig om te veranderen?
2. Mag je iemand vergeven die je pijn deed?

Maatschappij — De Schorpioen

Iemand in je groep doet vaak gemeen, maar je vermoedt dat er thuis iets zwaars is. Hoe ga je ermee om?

1. Hoe houd je jezelf veilig én blijf je vriendelijk?
2. Bij welke volwassene zou jij hulp halen?

Lees & denk — De spin die netten weefde van fluisteringen

De spin werkte nooit in het zicht. Ze weefde 's nachts. Niet met draad, maar met gefluister. Niemand zag haar netten — en toch zat iedereen erin vast. Tot een veldmuisje besloot die draadjes eens te volgen.

1. Hebt u ooit iets doorverteld zonder zeker te weten of het klopte? Wat gebeurde er daarna?
2. Als iemand u iets fluistert over een ander — gelooft u dat direct, of vraagt u u af waar dat vandaan komt?
3. Wanneer voelt u u belangrijk: door wat u deelt, of door wat u over anderen weet?

Kringgesprek — De spin die netten weefde van fluisteringen

Hebt u ooit iets doorverteld zonder zeker te weten of het klopte? Wat gebeurde er daarna?

1. Als iemand u iets fluistert over een ander — gelooft u dat direct, of vraagt u u af waar dat vandaan komt?
2. Wanneer voelt u u belangrijk: door wat u deelt, of door wat u over anderen weet?

Schrijfopdracht — De spin die netten weefde van fluisteringen

Wanneer voelt u u belangrijk: door wat u deelt, of door wat u over anderen weet?

Lees & denk — De Cobra die Koud Blies

De cobra zei niets als hij kwaad was. Hij zweeg. IJskoud. Dagen, soms weken aan een stuk. De dieren rondom hem wisten nooit wat ze hadden misdaan — tot een oude uil iets uitlegde wat nog niemand had durven zeggen.

1. Heb je ooit iemand 'de stille behandeling' gegeven om je punt te maken? Wat wilde je daar diep vanbinnen mee bereiken?
2. Hoe voelt dat voor u, als iemand zomaar stopt met praten zonder uit te leggen wat er is?
3. Wanneer is stilte een rustpunt, en wanneer wordt ze een wapen? Hoe voel jij dat verschil?

Kringgesprek — De Cobra die Koud Blies

Heb je ooit iemand 'de stille behandeling' gegeven om je punt te maken? Wat wilde je daar diep vanbinnen mee bereiken?

1. Hoe voelt dat voor u, als iemand zomaar stopt met praten zonder uit te leggen wat er is?
2. Wanneer is stilte een rustpunt, en wanneer wordt ze een wapen? Hoe voel jij dat verschil?

Schrijfopdracht — De Cobra die Koud Blies

Wanneer is stilte een rustpunt, en wanneer wordt ze een wapen? Hoe voel jij dat verschil?

Lees & denk — De Wasberen die Altijd Schuld Zoeken

Drie jonge wasberen — Roef, Mira en Jip — kunnen van alles, behalve één ding: zeggen wat ze zélf gedaan hebben. Als de glanzende Maansteen de beek inrolt, vliegen de verwijten in 't rond. Een oude das leert hen iets anders.

1. Herken je situaties waarin iedereen 'JIJ bent begonnen' roept en niemand zegt wat hij zelf gedaan heeft? Wat doet dat met de ruzie?
2. Hoe zou een ruzie bij jou thuis of in de klas eruitzien als iedereen eerst één 'eigen stukje' verantwoordelijkheid benoemt?
3. Kun je een moment bedenken waarin jij iets anders had kunnen doen, zonder dat daarmee alles 'jouw schuld' wordt?

Kringgesprek — De Wasberen die Altijd Schuld Zoeken

Herken je situaties waarin iedereen 'JIJ bent begonnen' roept en niemand zegt wat hij zelf gedaan heeft? Wat doet dat met de ruzie?

1. Hoe zou een ruzie bij jou thuis of in de klas eruitzien als iedereen eerst één 'eigen stukje' verantwoordelijkheid benoemt?
2. Kun je een moment bedenken waarin jij iets anders had kunnen doen, zonder dat daarmee alles 'jouw schuld' wordt?

Schrijfopdracht — De Wasberen die Altijd Schuld Zoeken

Kun je een moment bedenken waarin jij iets anders had kunnen doen, zonder dat daarmee alles 'jouw schuld' wordt?

Lees & denk — De hond die iedereen afsnauwde

Er was eens een hond die overal in het woud blafte, snauwde en hapte. Niemand wist waarom — tot een oude uil hem iets vroeg dat nog niemand hem gevraagd had: niet "waarom doet ge zo?" maar "waar schrikt ge van?"

1. Herken je dat je soms kwaadheid of kribbigheid gebruikt om iets anders te verstoppen (schrik, verdriet, schaamte)?
2. Voel je het verschil tussen iemand die je uitscheldt ("stom", "nooit goed") en iemand die zegt: "Dit doet zeer" of "Hier word ik zenuwachtig van"?
3. Welk klein zinnetje zou jij kunnen oefenen in plaats van afsnauwen, als iets je raakt? (Bijvoorbeeld: "Ik schrik hiervan", "Ik vind dit niet prettig".)

Kringgesprek — De hond die iedereen afsnauwde

Herken je dat je soms kwaadheid of kribbigheid gebruikt om iets anders te verstoppen (schrik, verdriet, schaamte)?

1. Voel je het verschil tussen iemand die je uitscheldt ("stom", "nooit goed") en iemand die zegt: "Dit doet zeer" of "Hier word ik zenuwachtig van"?
2. Welk klein zinnetje zou jij kunnen oefenen in plaats van afsnauwen, als iets je raakt? (Bijvoorbeeld: "Ik schrik hiervan", "Ik vind dit niet prettig".)

Schrijfopdracht — De hond die iedereen afsnauwde

Welk klein zinnetje zou jij kunnen oefenen in plaats van afsnauwen, als iets je raakt? (Bijvoorbeeld: "Ik schrik hiervan", "Ik vind dit niet prettig".)

Lees & denk — Het Dorp achter de Heuvels

Een klein dier ontvlucht zijn dorp wanneer de heuvels rook begon uit te stoten. Wat blijft van wie je bent als je alles wat je kende achterlaat?

1. Wat zou jij meenemen als je weg moest, één klein ding?
2. Wat helpt je om je ergens nieuw welkom te voelen?
3. Hoe zou jij iemand erbij willen halen die nieuw is in jouw woud?

Kringgesprek — Het Dorp achter de Heuvels

Wat zou jij meenemen als je weg moest, één klein ding?

1. Wat helpt je om je ergens nieuw welkom te voelen?
2. Hoe zou jij iemand erbij willen halen die nieuw is in jouw woud?

Schrijfopdracht — Het Dorp achter de Heuvels

Hoe zou jij iemand erbij willen halen die nieuw is in jouw woud?

Lees & denk — Het Spinnenweb in het Donker

In een vallei waar de bomen 's nachts oplichten, hangt een glinsterend web. Wie erin verstrikt raakt, hoort de woorden van anderen aldoor weer terug. Maar er is een manier om los te komen.

1. Welk verschil zou het maken om iemand ouder te vertellen, ook als je je schaamt?
2. Welke woorden over jezelf wil je niet meer in jouw 'web' laten hangen?
3. Wat zou jij doen als je ziet dat iemand anders in zo'n web zit?

Kringgesprek — Het Spinnenweb in het Donker

Welk verschil zou het maken om iemand ouder te vertellen, ook als je je schaamt?

1. Welke woorden over jezelf wil je niet meer in jouw 'web' laten hangen?
2. Wat zou jij doen als je ziet dat iemand anders in zo'n web zit?

Schrijfopdracht — Het Spinnenweb in het Donker

Wat zou jij doen als je ziet dat iemand anders in zo'n web zit?

Lees & denk — De Vos die Cadeaus Bracht

Een vos kwam vaak langs bij een konijntje, met kleine cadeautjes en grote glimlachen. Maar elk cadeau bracht een vraag. En elke vraag werd zwaarder.

1. Wat is volgens jou het verschil tussen een leuk geheimpje en een geheim dat zwaar weegt?
2. Welke 'cadeautjes' zouden bij jou alarmbellen moeten doen rinkelen?
3. Wie zijn jouw vier vertrouwenspersonen — aan wie je álles mag vertellen?

Kringgesprek — De Vos die Cadeaus Bracht

Wat is volgens jou het verschil tussen een leuk geheimpje en een geheim dat zwaar weegt?

1. Welke 'cadeautjes' zouden bij jou alarmbellen moeten doen rinkelen?
2. Wie zijn jouw vier vertrouwenspersonen — aan wie je álles mag vertellen?

Schrijfopdracht — De Vos die Cadeaus Bracht

Wie zijn jouw vier vertrouwenspersonen — aan wie je álles mag vertellen?

Lees & denk — De Mol onder het Nest

Onder een nest woont een mol. Soms stormt het in het nest hierboven: luide stemmen, voeten die tikken. Hij kan het niet stoppen. Maar hij kan zijn eigen holletje bouwen, met licht en zachte aarde.

1. Wat is jouw 'warme kei in de hoek' — iets dat je rustiger maakt?
2. Waar of bij wie zou jij heen kunnen als het thuis te luid wordt?
3. Wat zou jij willen dat een grote weet over jouw stormavonden?

Kringgesprek — De Mol onder het Nest

Wat is jouw 'warme kei in de hoek' — iets dat je rustiger maakt?

1. Waar of bij wie zou jij heen kunnen als het thuis te luid wordt?
2. Wat zou jij willen dat een grote weet over jouw stormavonden?

Schrijfopdracht — De Mol onder het Nest

Wat zou jij willen dat een grote weet over jouw stormavonden?

Het Zorgenmonster

🐺Wolf gromt zacht: 'Geef je zorg een gezicht. Wat je kan zien, kan je ook aankijken.'

Teken je zorg als een monster. Geef het een naam. Schrijf wat het zegt — en wat jij terug zegt.

📦 Blad, kleurpotloden.

Bron: Worksheets for Kids 2

De boosheids-ijsberg

🐺Wolf kijkt in het water: 'Boosheid is wat anderen zien. Onder de ijsberg woont meestal iets anders.'

Boven het water: wat laat ik zien? Onder het water: wat voel ik écht? (verdriet, angst, schaamte, moe…).

1. Boven water (wat anderen zien)…
2. Onder water (wat ik echt voel)…

Bron: Worksheets for Kids 2

Ik voel me boos wanneer…

🐺Wolf knikt: 'Boos zijn mag. Het is een teken dat er iets belangrijks geraakt is.'

Vink 3 dingen aan die jou boos maken, en schrijf één eigen reden.

1. [ ] iemand me uitlacht
2. [ ] iets oneerlijk verloopt
3. [ ] ik word niet gehoord
4. [ ] mijn plan mislukt
5. [ ] iemand mij pijn doet
6. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Ik voel me bang wanneer…

🐺Wolf zegt: 'Bang zijn is niet zwak. Het is je lichaam dat goed oplet.'

Vink 3 dingen aan die je bang maken, en schrijf één eigen reden.

1. [ ] het donker is
2. [ ] ik iets nieuws moet proberen
3. [ ] ik alleen ben
4. [ ] er ruzie is
5. [ ] iemand boos op mij is
6. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Ik voel me verdrietig wanneer…

🐺Wolf zegt zacht: 'Tranen wassen je hart schoon. Ze zijn er voor een reden.'

Vink 3 dingen aan en schrijf één eigen reden.

1. [ ] iemand mij negeert
2. [ ] ik iets verlies
3. [ ] ik mis iemand
4. [ ] iets stopt waar ik van hield
5. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn angstladder

🐺Wolf klimt langzaam: 'Een ravijn passeer je sport per sport, niet in één sprong.'

Kies één angst. Schrijf 5 stapjes van klein-eng naar groot-eng. Welke stap durf je deze week?

1. 1 (klein eng) …
2. 2 …
3. 3 …
4. 4 …
5. 5 (heel eng) …

Bron: Worksheets for Kids 2

Gevoels-thermometer

🐺Wolf knikt: 'Niet elk gevoel is even sterk. Meet je gevoel zoals je je koorts meet.'

Teken een thermometer van 0 (rustig) tot 10 (overstroomd). Markeer waar je nu staat. Wat gebeurt er in je lichaam?

Bron: Worksheets for Kids 2

Moedige stap

🐺Wolf grijnst: 'Moed is niet niet-bang-zijn. Moed is bang zijn én tóch een stap zetten.'

Vertel om de beurt over een keer dat je iets durfde, ook al was je bang.

1. Ik was bang om…
2. Maar ik was dapper omdat…
3. Welke uitdaging staat nu vóór jou? Eén kleine stap?

Bron: Children Worksheets

Mijn piekertriggers

🐺Wolf snuift de wind: 'Wie zijn triggers kent, wordt minder snel verrast.'

Wanneer voel jij meestal piekeren of zenuwen opkomen? Schrijf 3 momenten op.

1. Voor school / een toets…
2. In drukke groepen…
3. Als ik moet praten waar veel kinderen zijn…
4. Iets anders…

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Angst in mijn lichaam

🐺Wolf luistert naar zijn flanken: 'Angst spreekt eerst door je lichaam, dan pas met woorden.'

Teken een lichaam. Kleur de plekken waar jij angst voelt: buik, borst, schouders, keel? Schrijf erbij hoe het voelt.

📦 Blad, rode/oranje/blauwe potloden.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn angst-schaal (0–10)

🐺Wolf zegt: 'Niet elke storm is een orkaan. Meet eerst hoe groot hij is.'

Teken een ladder van 0 (rustig) tot 10 (overstroomd). Markeer waar je nu staat. Welk getal heb je vanochtend gevoeld?

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn piekerdagboek

🐺Wolf legt een steen neer voor elk moment: 'Tellen helpt om patronen te zien.'

Eén week lang: noteer per dag wanneer je piekeren voelde, wat de trigger was, en hoe sterk het was (0–10).

1. Wanneer? …
2. Trigger? …
3. Kracht (0–10): …
4. Wat hielp? …

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wat vermijd ik?

🐺Wolf zegt: 'Wegrennen voor de schaduw maakt hem groter. Eén kleine stap terug erin maakt hem kleiner.'

Bespreek samen: welke dingen ontwijk je omdat ze spannend zijn? Welke kleine stap zou jij deze week aandurven?

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wat brengt zware herinneringen terug?

🐺Wolf snuift voorzichtig: 'Een geur, een geluid, een woord — en het oude komt opeens dichtbij. Dat is geen zwakte.'

Soms brengt een klein iets een groot gevoel terug. Schrijf 2 dingen op waarvan jij merkt dat ze iets ouds wakker maken.

1. Een geluid: …
2. Een geur of plek: …
3. Wat helpt mij op dat moment? …

Bespreek dit altijd met een veilige volwassene of begeleider.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Waar voel ik het in mijn lichaam?

🐺Wolf zegt zacht: 'Het lichaam onthoudt. Luister waar het spreekt.'

Teken een lichaam. Kleur de plekken die soms gespannen of zwaar voelen. Schrijf erbij wat ze nodig hebben (warmte, rust, beweging…).

📦 Blad, zachte kleuren.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn nachtmerrie-logboek

🐺Wolf knikt: 'Een nachtmerrie is een droom die om hulp roept. Geef hem licht.'

Als je een nare droom had: schrijf hem op bij het licht. Verander dan het einde: wat helpt jou en de droomfiguur?

1. Wat ik droomde: …
2. Wat ik voelde: …
3. Een nieuw, veiliger einde: …

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Voeten op de grond (ankerthuis)

🐺Wolf zet zijn poten neer: 'Soms drijft je hoofd weg. Anker je voeten — voel de grond.'

Als je merkt dat je 'wegdrijft': duw je voeten stevig in de grond. Tel 3 dingen die je ziet, 3 die je hoort, 3 die je voelt.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Gevoelenswiel

Teken een cirkel met 6 taartstukken. Schrijf in elk stuk een gevoel dat je vandaag had en kleur het zo groot als het voelde.

Mijn grenszinnen

Schrijf 3 zinnen die jij kan gebruiken als iemand te ver gaat. Begin telkens met 'Ik...'.

Tip: oefen ze hardop voor de spiegel.

Praten met ouders

Hoe vertel je iets moeilijks aan een volwassene? Bedenk samen 3 startzinnen.

1. Welke plek of moment voelt veilig om te praten?
2. Wat als de volwassene boos wordt? Wat doe je dan?
3. Welke woorden gebruik je niet om elkaar pijn te doen?

Begrijpend lezen — De Olifant

Wat ziet de olifant dat de snelle dieren missen?

1. Waarom stapt de olifant zo traag?
2. Wat is geduld? Wanneer is het moeilijk?
3. Hoe past dit verhaal bij hoe jij leert op school?

Kringgesprek — De Olifant

Is traag-zijn een kracht of een zwakte?

1. Waar in jouw leven mag het trager?
2. Wie of wat bepaalt het tempo?

Maatschappij — De Olifant

In een groepswerk wil iedereen snel klaar zijn, maar één klasgenoot heeft meer tijd nodig. Wat doen jullie samen?

1. Wat is eerlijk: iedereen even snel, of iedereen op tempo?
2. Hoe wachten jullie zonder zuchten?

Lees & denk — De Raaf die de Duisternis Voedde

Een hertje is vanbinnen ziek. De andere dieren blijven stil in zijn buurt — maar dan komt de Raaf, die juist het teerste plekje zoekt van wie al bijna geen kracht meer heeft.

1. Als iemand in jouw buurt het heel moeilijk heeft — wat kun jíj doen, ook al weet je niet goed wat je moet zeggen?
2. Wat zou je tegen dat zieke hertje willen zeggen?
3. Heb je ooit woorden gehoord (van iemand anders of in jouw eigen hoofd) die op die van de Raaf leken? Wie of wat hielp je om ze niet te geloven?

Kringgesprek — De Raaf die de Duisternis Voedde

Als iemand in jouw buurt het heel moeilijk heeft — wat kun jíj doen, ook al weet je niet goed wat je moet zeggen?

1. Wat zou je tegen dat zieke hertje willen zeggen?
2. Heb je ooit woorden gehoord (van iemand anders of in jouw eigen hoofd) die op die van de Raaf leken? Wie of wat hielp je om ze niet te geloven?

Schrijfopdracht — De Raaf die de Duisternis Voedde

Heb je ooit woorden gehoord (van iemand anders of in jouw eigen hoofd) die op die van de Raaf leken? Wie of wat hielp je om ze niet te geloven?

Lees & denk — De Luiaard die het Woud Overhoop Gooide

Lumo de luiaard hangt het liefst de hele dag in zijn boom — terwijl de mier, de eekhoorn en de papegaai het hele woud draaiende houden. Tot er een storm komt die laat zien wat 'laat maar' eigenlijk kost.

1. Ken je iemand (of een stukje van jezelf) die graag klaagt over rommel die ze zelf laten liggen? Wat doet dat met de anderen?
2. Wat is het verschil tussen iemand helpen en alles van iemand overnemen?
3. Welk klein takje zou jij vanaf vandaag niet meer aan iemand anders willen overlaten?

Kringgesprek — De Luiaard die het Woud Overhoop Gooide

Ken je iemand (of een stukje van jezelf) die graag klaagt over rommel die ze zelf laten liggen? Wat doet dat met de anderen?

1. Wat is het verschil tussen iemand helpen en alles van iemand overnemen?
2. Welk klein takje zou jij vanaf vandaag niet meer aan iemand anders willen overlaten?

Schrijfopdracht — De Luiaard die het Woud Overhoop Gooide

Welk klein takje zou jij vanaf vandaag niet meer aan iemand anders willen overlaten?

Lees & denk — De Rivier die Terugkeerde

Na een storm liep de rivier helemaal droog. De dieren dachten dat ze nooit meer zou terugkeren. Maar diep onder de stenen klopte ze nog. Soms duurt herstel zo lang als een seizoen.

1. Wat heeft jou ooit geholpen toen je dacht dat niets meer zou helpen?
2. Welke kleine dingen — een doek, een tak, een lied — zou jij vandaag voor iemand kunnen brengen?
3. Wie zou voor jou een 'uil bij het vuurtje' kunnen zijn?

Kringgesprek — De Rivier die Terugkeerde

Wat heeft jou ooit geholpen toen je dacht dat niets meer zou helpen?

1. Welke kleine dingen — een doek, een tak, een lied — zou jij vandaag voor iemand kunnen brengen?
2. Wie zou voor jou een 'uil bij het vuurtje' kunnen zijn?

Schrijfopdracht — De Rivier die Terugkeerde

Wie zou voor jou een 'uil bij het vuurtje' kunnen zijn?

Wakker met je zintuigen (5-4-3-2-1)

🐘Olifant ademt traag in: 'Vijf zintuigen, vijf ankers. Ze brengen je terug naar hier.'

Noem op: 5 dingen die je ziet, 4 die je voelt, 3 die je hoort, 2 die je ruikt, 1 die je proeft.

Bron: Worksheets for Kids 2

Body scan

🐘Olifant zegt: 'Reis stilletjes door je lichaam, van kruin tot tenen. Luister wat het te zeggen heeft.'

Ga liggen of zitten. Voel je hoofd, schouders, buik, benen, voeten — één na één. Waar is het rustig? Waar gespannen?

Bron: Worksheets for Kids 2

Loslaten met ballonnen

🐘Olifant kijkt omhoog: 'Niet elke gedachte hoef je vast te houden. Laat ze zweven.'

Teken 5 ballonnen. Schrijf in elke ballon één gedachte die zwaar voelt. Stel je voor hoe ze één voor één wegdrijven.

📦 Blad, kleuren.

Bron: Worksheets for Kids 2

De wijze stem

🐘Olifant glimlacht: 'Je hoofd weet. Je hart voelt. De wijze stem leeft daar tussenin.'

Denk aan een keuze waar je voor staat. Schrijf wat je hoofd zegt, wat je hart zegt, en wat de wijze stem ertussen fluistert.

1. Hoofd: …
2. Hart: …
3. Wijze stem: …

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn kalmkist

🐘Olifant zegt: 'Bouw je eigen kalmkist. Wat helpt jou als de storm opsteekt?'

Vink 5 dingen aan die jou helpen om rustig te worden. Voeg er eigen ideeën aan toe.

1. [ ] diep ademen (4-4-6)
2. [ ] tot 10 tellen
3. [ ] een glas water drinken
4. [ ] naar buiten wandelen
5. [ ] iets warms vasthouden
6. [ ] tekenen of krassen
7. [ ] tegen iemand vertrouwd praten
8. [ ] mijn lievelingsmuziek aanzetten
9. [ ] ___________________________

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn blije playlist

🐘Olifant zwiert met zijn slurf: 'Maak een lijst die je hart laat zingen.'

Schrijf 5 liedjes, films of plekken op die jou altijd vrolijker maken. Bewaar het lijstje voor moeilijke dagen.

Bron: Worksheets for Kids 2

Mijn zelfvertrouwen

🐘Olifant zegt traag: 'Wie zichzelf vriendelijk aankijkt, durft groter te dromen.'

Schrijf 3 dingen die je echt fijn vindt aan jezelf. Lees ze hardop voor — niet één keer, maar drie.

Bron: Children Worksheets

Drie kleine dankjes (vandaag)

🐘Olifant fluistert: 'Drie kleine danksjes per dag — en je hart wordt traag rond.'

Schrijf 3 kleine dingen op uit deze dag waar je dankbaar voor was. Geen grote dingen — alleen klein.

Bron: Children Worksheets

4-7-8 ademen

🐘Olifant ademt traag: 'Vier in, zeven vasthouden, acht uit. De storm wordt kleiner.'

Adem 4 tellen in door je neus, hou 7 tellen vast, adem 8 tellen uit door je mond. Doe het 4 keer en merk wat verandert.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Buikademen

🐘Olifant legt een poot op zijn buik: 'Laat je buik bewegen, niet je schouders.'

Leg één hand op je buik en één op je borst. Adem zo in dat alleen je buik-hand omhoog gaat. Doe het 10 keer.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Spieren spannen & loslaten

🐘Olifant zegt: 'Span en ontspan. Je lichaam onthoudt wat ontspanning voelt.'

Span 5 tellen je vuisten — laat los. Span je schouders — laat los. Span je benen — laat los. Span je hele lichaam — laat los.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn innerlijke veilige plek

🐘Olifant doet zijn ogen dicht: 'In je hoofd kun je een plek bouwen waar nooit storm komt.'

Sluit je ogen en stel je een plek voor waar jij volledig veilig bent. Teken hem. Wie of wat is daar bij jou?

📦 Blad, rustige kleuren.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Vriendelijk tegen mezelf

🐘Olifant zegt: 'Spreek met jezelf zoals met een vriend die het moeilijk heeft.'

Schrijf 3 zinnen die jij tegen jezelf wil zeggen als het zwaar is. Beginnen met 'Het is oké dat…' of 'Ik mag…'.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Wolkenmeditatie

🐘Olifant nodigt uit: 'Zit. Adem. Laat gedachten als wolken voorbij drijven.'

Zit 3 minuten stil. Elke gedachte die opkomt → stel je voor als een wolk die voorbij drijft. Geen wolk hoef je vast te houden.

Bron: Journey to Calm — Anxiety

Mijn 5 lichtzinnen

🐘Olifant zegt: 'Wat je traag herhaalt, gaat de hele dag mee.'

Schrijf 5 korte zinnen die jij elke dag tegen jezelf wil zeggen. Bijvoorbeeld: 'Ik mag rustig zijn.', 'Ik leer.'

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn mantra

🐘Olifant zegt: 'Eén zin. Drie ademen lang. Onder de tong laten smelten.'

Kies één zin uit je lichtzinnen. Adem hem 3 keer langzaam in en uit. Schrijf hoe je je nadien voelt.

Bron: Thoughts & Beliefs

Mijn veilige plek (detail)

🐘Olifant ademt traag: 'Bouw je veilige plek nauwkeurig. Een dak, een geur, een dier — en jij erin.'

Teken een plek waar jij volledig veilig bent. Schrijf erbij: wat zie ik, hoor ik, ruik ik, voel ik, proef ik?

1. Ik zie…
2. Ik hoor…
3. Ik ruik…
4. Ik voel…
5. Ik proef…

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

5-4-3-2-1 grounding

🐘Olifant zegt: 'Vijf-vier-drie-twee-één. Tel jezelf terug naar het nu.'

Noem 5 dingen die je ziet, 4 die je voelt, 3 die je hoort, 2 die je ruikt, 1 die je proeft. Eindig met één diepe ademteug.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn troostkist

🐘Olifant raakt zacht aan: 'Iets warms, iets zachts, iets met geur — kleine ankers voor zware momenten.'

Verzamel in een doos 5 dingen die je rustig maken. Schrijf op wat erin zit en waarom.

📦 Een doos, 5 kleine objecten.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Mijn veerkracht-kaart

🐘Olifant glimlacht: 'Veerkracht groeit traag, zoals jaarringen in een boom.'

Teken jezelf in het midden. Rond je heen: mensen, plekken, dieren, dingen die jou kracht geven. Verbind ze met lijnen.

📦 Blad, kleuren.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Brief aan de jongere ik

🐘Olifant zegt: 'Schrijf een brief aan de jongere jij. Wat had hij of zij toen nodig om te horen?'

Schrijf een korte brief aan jezelf van 3 of 5 jaar geleden. Begin met 'Beste kleine ik,' en zeg wat hij/zij toen nodig had.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Wat is er deze week toch goed gegaan?

🐘Olifant zegt: 'Dankbaarheid is niet hetzelfde als doen alsof alles goed is. Het wijst naar wat nog leeft.'

Schrijf 3 kleine dingen op die deze week — ondanks alles — goed gingen. Het mag heel klein zijn.

Bron: Healing Through Understanding — Trauma

Drie kleine dankjes

Schrijf 3 kleine dingen op van vandaag waar je dankbaar voor bent. Geen grote, alleen kleine.

Olifantsadem

Adem 4 tellen in door je neus, hou 4 tellen vast, adem 6 tellen uit door je mond. Doe het 5 keer en merk wat verandert.

Het hart van het woud

Teken een grote boom met vele gezichten. Geef elk gezicht een gevoel: blij, boos, stil, dapper, moe...

Ruzie oplossen

Een vriend en jij hebben ruzie. Bedenk samen 4 stappen om het op te lossen zonder dat iemand wint of verliest.

1. Wat zeg je als eerste?
2. Hoe luister je echt?
3. Welk gebaar maakt de lucht weer klaar?